Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Ne kadar kalori açığı bırakmalıyım?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

DeFacto Su Geçirmez Relax Fit Mont : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG6MMMNN 7 sa. önce paylaşıldı

Wert W 2616, Çalışma Lambası, 24 Led'Li, Siyah : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B079HVV3WV 9 sa. önce paylaşıldı

H-04 Termal Akım Korumalı 3000W 10 Amper 6 lı Priz 2 Metre Uzatma Kablosu Çoklu Priz 5 Usb 1 Type C PD Girişli Hızlı Şarj İstasyonu : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0C8DKFMRQ geçen yıl paylaşıldı

3'lü Boxer Seti Baskılı Beli Lastikli : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0C89KHL61 13 sa. önce paylaşıldı

Share on WhatsApp https://api.whatsapp.com/send/?phone=905423823670&text&type=phone_number&app_absent=0 2 ay önce paylaşıldı

Findeks 10 Yıldır Sizlerle | Findeks https://www.findeks.com/kampanya/findeks-10-yildir-sizlerle 3 gün önce paylaşıldı

LEGO Technic Volvo FMX Kamyon ve EC230 Elektrikli Ekskavatör 42175-10 Yaş ve Üzeri Çocuklar için Yaratıcı Oyuncak Yapım Seti (2274 Parça) : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B0CWH1W4W3 8 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

5
Cevap

0
Favori

239
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Ne kadar kalori açığı bırakmalıyım? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

teknooEmir

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

24 Ocak 2023 22:30:39 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba arkadaşlar, yağ yakıp kas kazanmak için kalori açığı bırakmam lazımda sizce kaç kalori bırakmam lazım?

Hedef: 73 -> 70

Bugün 2870 civarı aldım ve almam gereken normal şartlarda 3190 civarı.

Xxdrap

Onbaşı

27 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Ocak 2023 23:19:05

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Protein desteğini kesmeden günlük 700 Kalori açık bırakırsan ayda 3Kg verirsin

formw3

Binbaşı

10+

1131 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

23 Şubat 2023 11:52:30

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Öncelikle gerçekten kalori ihtiyacınızı kendiniz hesaplamanız lazım. 70 kg birinin günlük ihtiyacının 3000 olması çok zor. Siz bakmayın intetnetteki hesaplayıcılara, hepsi hikaye. Her insanın kendine ait bir hayatı bir metabolizması var.
Bunu hesaplamak için 1 hafta boyunca aynı besinleri aynı gramajla yiyip tartıya çıkmanız gerekiyor.

mami07tr

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

23 Mayıs 2023 23:04:58

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

500/1000 kalori ideal

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

%12 kas oranı... Nasıl geliştirebilirim?( Ciddi konu)

6 yıl önce açıldı

Kilo vermek için nasıl bir diyet yapmalıyım.

2 yıl önce açıldı

az kalori alıp yüksek protein ve karbonhidrat alımı kas kaybı yapar mı.

3 ay önce açıldı

Açlık kan şekerim 128 ne kadar kalori açığı vermeliyim

4 yıl önce açıldı

Sözel için ne kadar ve nasıl çalışmaşıyım

6 yıl önce açıldı

Bir günde 7700 kalori nasıl alınır?

17 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Ne kadar kalori açığı bırakmalıyım? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

kreatin her gün kullanılır mı
yağ yakmak için koşu bandı programı
primobolan etkisini nezaman gösterir
20 günde kaç kilo verilir
her gün full body yapılır mı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,452
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3182