Neden kas yapıyorsunuz? (19. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: levelOne

merak etmiş neden yapılır demiş eleştirmemiş,sizin mevzu nedir bilmiyorum ama öyle bir yazmışsın ki yüz yıllık sporcusun.

quote:

Orijinalden alıntı: levelOne

bende 1 haftadır öyle yapıyorum,biraz azim varsa yapılır bu gün 45dk yürüyüş-koşu biraz mekik şınav (2 günde bir dambıl yapıyorum)1 kg vermişim.ama 1 hafta boyuna şeker,yağ hiç bir şey almadım fasulye pilav barbunya menemen filan.yarın tavuk göğüsü filan da alacağım.gerçekten çok zor tatlıyı,fast food'u kesmek.tek sıkıntım uyku.mesela markete gittim akşam koşudan sonra evdekiler tatlı istiyordu,zor tutum kendime almamak için şöyle düşündüm bunu yersem 15dk daha koşacağımçok zor ya

quote:

Orijinalden alıntı: levelOne

hocam o zaman kusura bakmayın ben spor yapmıyorsunuz zannediyordum ki olayı tartışma nedenini bilmiyorum,kas yapmayı eleştirmişsiniz gibi geldi ona kızdım

quote:

Orijinalden alıntı: filozofreyiz

quote: Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz quote: Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba quote: Orijinalden alıntı: Vallex quote: Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba quote: Orijinalden alıntı: Vallex quote: Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba quote: Orijinalden alıntı: filozofreyiz quote: Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba Body gibi bir sporla uğraşmak yerine sağlık açısından daha faydalı olduğunu düşündüğüm; futbol, basketbol, voleybol atletizm tarzı sporlarla uğraşmak daha cazip bende.Sonuçta yapılan spor ciğerlerini açmalı.Bir futbolcunun fiziğini çoğu body yapan insanların fiziğine değişirim.Ve bu işi yapan adamlar belirli bir süre sonra protein tozu kullanmak durumundular.Proteinin fazla almak çok fazla karaciğeri yoruyor.15 tane yumurta yemek bence normal değil bunun sağlığa faydalı olduğunu düşünmüyorum.Bu arada her spor için geçerli. Kafan mı güzel ? Ayran mı içtin ? Göğüs çalışınca ciğerler gelişiyor. Senin soluduğun havanın 2-3 katını çekiyorum ben. Proteini fazla almak acemi ve cahil işidir. Protein miktarı = Kilon x 2 'dir. + Bol su ile kesinlikle karaciğer falan da yorulmaz. Ayrıca güzel bir vücut için 15 yumurta değil, 4-5 yumurta beyazı + 1 ölçek protein tozu + 450 - 500 gr tavuk göğüs eti + 50-100 gr. beyaz peynir + komplex karbonhidrat + faydalı yağlar + meyveler yeterlidir. (opsiyonel olarak 5 gr.'ı aşmamak kaydıyla Kreatin tüketimi de faydalıdır.) Yani sana kesinlikle sert konuşmak istemiyorum. Haddime de değil. Ama bilmiyorsun dostum. Lütfen sor, öğren. Öyle konuş. Ne bicim konusuyorsun sen protein sentezi.Hiç mi biyoloji görmedin.Bir defa protein tozu dedigin olay karaciğerle alakalı.Karaciğerin gereğinden daha fazla çalışmasının ne gibi bir yararı olabilir.Ne kadar fazla yorarsan organlarını o kadar çabuk iflas bayrağını çekersin.Kaldı ki birde stereoid kullananlar var.Extradan erkeklik hormonu alıyorsun ve vücut bana zaten erkeklik hormonu geliyor diyerek üretimi durduruyor.Bu kez kullanmayı bırakamıyorsun cunku vucut uretimi durdurmus oluyor.Bak dostum hangi spor olursa olabildiğince az yemek gerekir.Peygamberimizin bile hadisleri bu yönde.Ki bu sporu sağlam olarak yapan adamların bir çoğu 10 yumurtadan aşağı yumurta yemiyor.Survivorda ki Hasan bile 30 yumurta yediğini açıkladı.Bu adam bir antrenör ve senin ondan daha iyi bildiğini düşünmüyorum.30 yumurta nedir adamım? Arabaya istediğin kadar benzin at motoru eskitirsin.Boş yapıyorsun kullansan bile karaciğere bu kadar fazla madde alımı doğru değil.Biliyormuş gibi yönlendirme insanları.2 3 süslü cumle kurunca bu isten anlamış olmuyorsun.Üstelik daha kemik gelişimini tamamlayamadigi halde bu sporu yapan ergenleri hic saymıyorum. Bu konu hakkında hakikaten bir şey bilmiyorsun ama hala ısrar ediyosun zarar da zarar diye bu vücut geliştirmeyi düzgünce yaparsan hiç bir şey olmaz 70 yaşında adam bizim spor salonunda benden ağır çalışıyo peki sen 70 yaşına gelince ( Gelebilirsen ) ne yapabilcen ? Spor faydalıdır ve herkesin yapmasını tavsiye ederim ama body olsun ama futbol olsun maksat eğlenceğiniz bir spor yapmak. Zaten body hakkında uzman biri değilim.Benim genel de araştırmalarım sağlıklı yaşamak yönünde.Tabi ki de kimsenin hangi yaşa kadar yaşayacağı belli değil.Algı yaratmaya gerek yok.Burda bildiğim birşey varki sentezleme görevi yürüten karaciğeri daha fazla protein maruz bırakarak daha fazla çalışmasını sağlıyorsun.Baska birşey dedigim yok zaten.Ayrıca az besin tuketmenin önemi her yerde belirtilmis zaten.Hadisleri onemsemiyorsan Canan Karatayın az yemek yeme ile ilgili yazıları var onlara bakacak olursak yine fazla besin tuketiminin zarari ortaya çıkıyor. Bilimsel açıklama ile gelsen tamam eyvallah ama bana Canan karatay filan diyorsun ben kimsenin söylediğine körü körüne inanmam ispatlanmadıkça ve ayrıca kilo ve protein alımını hesaplayıp artı olarak bol su tüketirseniz herhangi bir sorun olmaz Bilim dediğimiz olay konusunda uzman kişilerin yaptığı deney,araştırma yada dalına göre arge dediğimiz olayın ortaya çıkardığı sonuçlar değilmidir? Tabiki de körü körüne inanamamak gerekir lakin bahsettigimiz kişi konusunda Profesör olmuş bir nevi az önceki araştırmaları,deneyleri yapan kişi olmuş oluyor.Yani bilimsel verileri ortaya çıkaran binlerce insandan biri diyebiliriz.O halde yazdığım yazı bilime tezat olmamış oluyor. Bak izle kardeşim:https://www.youtube.com/watch?v=jJs2nNu1sdI Canan Karatay profesördür eyvallah. Ama gitsin, kendi alanının dışındaki konulara bulaşmasın. Her kalp doktoru, mideye çare bulabilir mi ? Veya her doktor sentez uzmanı mıdır ? Ya da dünyanın en iyi beyin cerrahı, diyetle, sentezle ilgili bir şey diyorsa o alanda da mı en iyi olmuş oluyor ? Canan Karatay babanne ön yargısı ile ve profesörlüğün verdiği aşırı ego ile konuşuyor çoğu zaman. Bu bir gerçek. Üstte attığım linki izlersen beni daha iyi anlayacaksın. Ayrıca bu tarz şeyler bilimadalarınca araştırılır, feedbackler yapılır, denekler üzerinde denenir v.s. ve Youtube'da rastlayabileceğin "Savaş Cebeci" bu konuda iyi bir araştırmacı ve antrenördür. Biz sporcu olarak bilimsel araştırmalara ve geribildirimlere bakarız hocam. Her şeyin fazlası zarar. Ama benim vücudum gelişip, kilo alıp daha fazlasını istiyorsa bu bana zarar değildir. Sen depoya mazotu koyup, yağ bakımı yapmazsan istediğin kadar mazot kalitesi olsun. Protein, karbonhidrat v.s. de böyledir. Bunları alırken suyunu da içeceksin, tahlillerini de yaptıracaksın, hatta bunları kullanmadan önce taramadan da geçeceksin (ben). Mevzu bu. Hiç bir zaman bir araştırmacı antrenör, bir bilim insanından daha fazla bilemez.Burda senin kast ettiğin araştırma elde edilen bilgileri herhangi bir yolla öğrenilmesidir.Örnek verecek olursak Canan Karatay kalp ile ilgili çalışmalar yapar.Araştırmacıda var olan bu konuyu öğrenir.Bilimin doğasında var bu geçmişten de gördümüz gibi uzmanlar yada bir konu prof olmus kişiler birbirinin tam tersi görüş söyleyebilir.Sen hangi belgeye yada arastirmana dayanarak Canan Karatayın babaanne tarzında yorum yaptığını soyluyorsun? Yukarıdaki yorumunda kendinin Hasandan daha iyi bildiğini iddaa etmişsin.Neye dayanarak daha iyisin.Bak söylediklerin şu sekilde bile boşa çıkıyor.Çalışmana göre protein ihtiyacın artıyor vücut istiyor demişsin.Aksini iddaa etmiyorum lakin yine bu artan protein ihtiyacını karaciğerin karşılaması gerekiyor.Vücut daha fazla protein istiyor fakat bu karaciğerin daha fazla çalıştığını inkar etmez ki.Burda sorunu kendin yaratmış oluyorsun vucudunu daha fazla protein ihtiyaci istemesine maruz birakarak karacigeri iş çıkarmış oluyorsun.Göz önünde bulunmuş bütün Body yapan insanların bir çoğu stereoid yada aşırı miktarda protein tozu kullanıyorlar.Çünkü daha fazla gelişmiş oluyorsunuz.Senin göğüs antrenmanında bol nefes alman ciğerlerini tam olarak açmış olmuyor.Çünkü ciğerlerini zorlayacak bir durum yokki.Ciğerlerini açmak icin kosma vb eylem yaparak onun hacmini buyutmektir.Cigerlere alınan hava yetersiz kaldığı için iceriye daha fazla hava almak adına diğerleri açılır.Daha sonra nefes egzersizi ile vucudun stabil bir sekilde nefes almasini sağlarsin.Ortada kondisyon namına birsey yok.Bunu halı saha maçlarında bir çok body yapan arkadaşımdan daha çevik daha hızlı oldugumdan ve onların hantal kalmasından anlayabilirsin.Üstelik hepsi esnekliğini de kaybetmiş.Senin vucudunun fazla protein verimli olarak yakması onun daha fazla çalıştığı gerçeğini degistirmez.Bak buda zararları anlatan başka bir kaynak.http://multiyasam.com/protein-tozu-zararlari/

kilo, kas kütlesi arttıkça, karaciğerin sentezlemesi, tıpki midenin hacmi gibi değişir. bu 1.

göğüs çalıştığında göğüs kafesin genişler. daha çok oksijen alabilirsin. bu 2.

futbolda hantal kalan body'ciler az olda yürüyüş, hafif tempolu koşu, bisiklet gibi şeyleri pas geçtiği için hantal kalmaktadırlar. bu da 3.

4. ise senin attığın linke gülmek olacak (buradaki saçmalıklarahttp://multiyasam.com/protein-tozu-zararlari/ CEVABIM)

1) Fazla su tüketen, özellikle de ph derecesi yüksek su tüketen insan asidik dengeyi düzenler. 1. madde su içmeyen zihin engelli şahıslar içindir. Hatta tüm maddeler su ile bağlantılı.

2) Akıllı bir body'ci karbonhidratı hayatından çıkarmaz. Yani ikinci maddede de işin içine BİLİNÇ giriyor. Şu demek oluyor yani: Ha protein tozu, ha doya doya tavuk ve et yemek. İkisi de aynı. Orada yüksek protein içerdiğinden dolayı ürün zararlı gibi gözüküyor. Halbuki anlatılmak istenen protein / karbonhidrat ve asidik dengeyi ayarlamaktır. Ha yarım kilo et yemişsin keton biriktirmişsin, ha protein içmişsin biriktirmişsin. Anladın mı ?

3) Tek servisi (29.9 gr) aşmayan ve bol su tüketen bilinçli bir body'ci böbrek sorunuyla karşılaşmaz.

4) Karaciğer tahribatı da su ile paralel doğrultudadır. Ayrıca bu 4 maddenin kontrolünü iç, kontrole git, iç, kontrole git şeklinde yapan bir sporcu en ufak bir KAN değeri değişiminde zaten ürünü kullanmayı kesecektir. (Ki karaciğer problemi olmayan birinde böyle mevzular görülmez. Bizzat kendi doktorumun yorumları bunlar.)

5) Kalp hastalıklarını protein tozu değil, steroidler tetikler. Ayrıca ailedeki genetik yatkınlık da önemli rol oynar.

6) Sindirim sorunu olan adam, bile bile kabız kalan adam zaten o ürün kullanamayacak kapasitededir. Yaradılışına razı gelip kabullenmelidir. Herkes bu sorun olmaz. Hatta olma ihtimai %30'dur.

7) Kilo artışını zarar olarak saymışlar. Sesli güldüm. Millet zaten kilo almak istiyor. Ayrıca saf izole protein tozuyla kilo alınmaz. Site başlı başına kolpa. Hang protein tozu ? Gainer mi, yağsız hacim yapmak mı ? Hangisi... Keza sadece protein içeren protein tozlarının içindeki servis başına kcal miktarı yaklaşk 112 kaloridir. Çikolata yiyen ergenlere bu kadar laf etmiyorsunuzdur eminim :)

8) Kazein proteini mi kaldı yahu. WHEY devri var. Hangi çağda yaşıyor bu maddeyi yazan.

9) Adam gibi firmanın, birçok ülkenin bakanlığından geçmiş ürününde böyle saçmalıklar olmaz. Kan alırlar.


Bak bana böyle cevaplarla gel mesela. Bana link atma. Bana bilimsel konuş. Hayırlı geceler.

quote:

Orijinalden alıntı: kajmeran89

Arnold yanlis yollara girmedi he buna anca gulerim bilmiyorsun bari sallama burada adam kendi itiraf etti zamaninda steroid kullandigini

quote:

Orijinalden alıntı: V For Vendetta

http://m.haberturk.com/polemik/haber/783284-vucut-gelistirme-sagligi-tehdit-mi-ediyor#forward
Spor salonlarında milletin ter kokusunu çekeceğime,o saçma sapan aletlerde zaman harcayacağıma,gereksiz fazladan protein alacağıma çıkarım açık havaya koşumu yaparım,şınav ve mekik çekerim, yazları yüzmeye de gittin mi senden fiti olmaz.Şahsen o salonlarda o agırlıkların altına gitmenin sporla alakası yok.

quote:

Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba

quote: Orijinalden alıntı: V For Vendetta http://m.haberturk.com/polemik/haber/783284-vucut-gelistirme-sagligi-tehdit-mi-ediyor#forward Spor salonlarında milletin ter kokusunu çekeceğime,o saçma sapan aletlerde zaman harcayacağıma,gereksiz fazladan protein alacağıma çıkarım açık havaya koşumu yaparım,şınav ve mekik çekerim, yazları yüzmeye de gittin mi senden fiti olmaz.Şahsen o salonlarda o agırlıkların altına gitmenin sporla alakası yok.

Cansın hocam cidden.Üstelik bunun birde ergenlik çağında gelişim halindeki çocuklarını yaptığını düşünsenize.Kemiklerin gelişmemiş Body yapıyorsun çok saçma.Bir çok antrenör para kazanmak için onlara yanlış olduğunu aktamıyor bile.

quote:

Orijinalden alıntı: Lenna

quote: Orijinalden alıntı: ardelis quote: Orijinalden alıntı: Lenna Yüzüyorum ve squat yapıyorum :D Sen niye squat yapıyorsun

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için. Zayıflık takıntım var hedef 37 kilo. Spor salonuna gidemiyorum bu yüzden evde spor yapmak zorundayım. Dışarı çıkmayı sevmiyorum bu yüzden koşamam. Evde yapabileceğim en kolay şey squat.

quote:

Orijinalden alıntı: V For Vendetta

quote: Orijinalden alıntı: AdamsınDrogba quote: Orijinalden alıntı: V For Vendetta http://m.haberturk.com/polemik/haber/783284-vucut-gelistirme-sagligi-tehdit-mi-ediyor#forward Spor salonlarında milletin ter kokusunu çekeceğime,o saçma sapan aletlerde zaman harcayacağıma,gereksiz fazladan protein alacağıma çıkarım açık havaya koşumu yaparım,şınav ve mekik çekerim, yazları yüzmeye de gittin mi senden fiti olmaz.Şahsen o salonlarda o agırlıkların altına gitmenin sporla alakası yok. Cansın hocam cidden.Üstelik bunun birde ergenlik çağında gelişim halindeki çocuklarını yaptığını düşünsenize.Kemiklerin gelişmemiş Body yapıyorsun çok saçma.Bir çok antrenör para kazanmak için onlara yanlış olduğunu aktamıyor bile.

Üstteki yazdıklarının altına imzamı atarım hocam ben de.