Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Ölçülerim ve yorumlar?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
O gobek çok zor gidiyor. Ben 107 kilodan 66 ya kadar dusmustum bildigin cok zayıf olmustum artik ama gobek ve bel tamamen erimemişti hala vardı. 2 seneye yakındır spora devam etmeme rağmen suan 73 kiloyum o gobek bel hala var. Tabi bu surecte ben hep diyet yapmadım 66 kilodan 90 kiloyu gördüm tekrar aşırı gittim 80 i asla, geçnemem gerekiyordu. 4 aydır yine diyetteyim Bu seferki diyetim ve beslenmem antremanım öncekinden cok daha iyi 73 kiloyum suan. 3 hafta sonra 70 kiloda bitiricem diyeti. Onceki halimle karşılaştırılamam tabiki ama hala ufakta olsa gobek kalcak gibi duruyor. Tamamen kurtulmak ciddi sabır işi. Tabi onceden +40 kg verdigim İcin bende mide tarafında deri fazlasıda var oda beni yanıltıyor olabilir ama sade deri olsa anlarim baya yag var orada hala.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi masterkame -- 9 Kasım 2018; 19:45:41 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Böyle excel taboları vs ile saglikli bir yorum yapilması güç. Kilo neye göre ideal 72 dediğiniz o tartışmaya acik bir konu. Whey antrenman direncini yükseltici bir etki yapmaz protein alımınız cok yetersiz degilse, eger öyle ise kas gelişiminiz çok ağır bir sürecte demektir. Karın kaslarının gelişmesi sıfırdan 1 seneye kadar sürebilmektedir haftada 2 günde 1 karın antrenmanları yapılmasını tavsiye ediyoruz.
Yine de resim olmadan bu yorumlar havada kalıyor :) başarılar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi frozensoul -- 9 Kasım 2018; 21:15:34 >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Böyle excel taboları vs ile saglikli bir yorum yapilması güç. Kilo neye göre ideal 72 dediğiniz o tartışmaya acik bir konu. Whey antrenman direncini yükseltici bir etki yapmaz protein alımınız cok yetersiz degilse, eger öyle ise kas gelişiminiz çok ağır bir sürecte demektir. Karın kaslarının gelişmesi sıfırdan 1 seneye kadar sürebilmektedir haftada 2 günde 1 karın antrenmanları yapılmasını tavsiye ediyoruz.
Yine de resim olmadan bu yorumlar havada kalıyor :) başarılar |
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
