Omuz kasları güç yetmemesi

Son 1 yıldır ilk defa ağırlık sporuna başladım. Fakat düzensiz güç antrenmanı yaptığım için zaman olmadı başka işlerle uğraşmak zorunda kaldım. Toplasan 4 ay düzenli spor yapmışımdır.

Evde dambıl seti var.

İlk zamanlarda omuz preste 20 + 20 KG kaldırırdım,

Şimdi ise 35 + 35 KG 8-10 tekrar kaldırabiliyorum.

Bundan 2 ay önce 40 + 40 KG denedim kaldıramadım.

Şimdi de 40 + 40 KG denedim gene kaldıramadım.

Yani belirli bir kilodan sonra işler çok zorlaşıyor.

Kaldırmada başarısız olmamın nedeni vücudumun 70 KG olması mı?

Tamamen doğal bir şekilde bu seviyeye gelebildim.

Ağırlık arttırmak neden bu kadar çok zor?

Daha çok güç için kilo mu almam gerekiyor?