ne tür bir program önerirsiniz omuzlarımı genişletmek istiyorum
yüzme, yüzme,yüzme
quote:
Orjinalden alıntı: the_don
yüzme, yüzme,yüzme
bu karda kışta yüzücek yerim yok havuzada gidemem
Body e gideceksin ozaman gitmişkende hepsini geliştir
yav body ha deyince gidilecek bir spor degildir once 6 ay temel yaparsin sonra istedigin sekilde calisirsin 6 ay temel olmadan body filan kimse yapamaz salak salak konusup milletin kafasini karistirmayin
süt, süt, süt
şınav ve yattıgın yerden kaldırdıgın o agırlık omuz ve göhüs gelişimini etkiliyor galiba adını bilmiyorum