Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

p90 Günlüğüm (GÜNCEL)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Mioji Mio X10SM 1200W Taşınabilir Ütü Buharlı Kırışık Giderici - Mavi : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0DG5W1RZY 11 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES Erkek Jjestar Jj Sweat Hood Noos Kapüşonlu sweatshirt : Jack & Jones: Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0BHXLQV3J 11 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES JACSCOTT SOLID TRUNKS 3 PACK SN Boxer Şort Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL7VX3C8 11 sa. önce paylaşıldı

Soley Mix & Match Mosaic %100 Pamuklu Çift Kişilik Nevresim Seti Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/soley-mix-match-mosaic-100-pamuklu-cift-kisilik-nevresim-seti-45449913?magaza=soley 12 sa. önce paylaşıldı

https://moneyclubkart.azureedge.net/mcstage/866-19aralik-8-ocak-migroskop-638701573657951221.pdf https://moneyclubkart.azureedge.net/mcstage/866-19aralik-8-ocak-migroskop-638701573657951221.pdf 10 sa. önce paylaşıldı

Mobilden Akbanklılara özel Katlanan Chip-Para Programı! https://www.akbank.com/tr-tr/genel/icerik/sayfalar/katlanan-chippara-firsat.aspx 21 sa. önce paylaşıldı

JACK & JONES JJEURBAN EDGE TEE LS O-NECK NOOS Tişört Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL7YTGPK 12 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

0
Favori

636
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> p90 Günlüğüm (GÜNCEL) | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

İnanc7777

1 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

26 Mart 2013 20:47:08 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Ufak bir yanlışlık yapmışım. Sizden özür diliyorum p90 yerine p90x yazmışım. :)

Neyse o konu silinir belkide. Burdan yeniden açayım konuyu. :)

Bugün ilk günüm. Fazla yorulmadım sadece military press ve arnold press yaparken ha bide dumbelları yerden sırta çekerken yoruldum onun dışında herşey iyiydi.

İşte İlk günki ölçülerim ve fotoğraflarım;

http://d1303.hizliresim.com/17/t/lfzhn.jpg

http://d1303.hizliresim.com/17/t/lfzkz.jpg

http://d1303.hizliresim.com/17/t/lfzlc.jpg

http://d1303.hizliresim.com/17/t/lfzlq.jpg

http://d1303.hizliresim.com/17/t/lfzm0.jpg

Buda ölçüler.

http://d1303.hizliresim.com/17/t/lfzmh.jpg

Her 15 güne bir ölçüm yapacağım her 30 güne bir fotoğraf atacağım. :)

26.03.2013

Bugün 2.günüm. Cardio ve karın kasları için olan videoları yaptım. Tek yorulduğum yer zıplamalı yerler ayak tabanlarım acıdı biraz. :D

27.03.2013

3.gün. Arnold Press(Swimming Press) yaparken ve 7-7-7 şınav çekerken zorlandım onun dışında fena değildi.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi İnanc7777 -- 27 Mart 2013; 22:59:48 >

Teknik_Psikopat

Teğmen

173 Mesaj

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"oyuncu": En az 100 oyun bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

26 Mart 2013 21:47:34

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: İnanc7777

ölçüler düşük geldi çevresini almadın sanırım dostum

Bu mesaja 1 cevap geldi

İnanc7777

1 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

26 Mart 2013 22:27:39 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat

quote:

Orijinalden alıntı: İnanc7777

ölçüler düşük geldi çevresini almadın sanırım dostum

sadece kalçanın çevresini aldım.

Bu mesaja 1 cevap geldi

emir.ksk

Yarbay

9654 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

27 Mart 2013 09:51:12

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: İnanc7777

quote:

Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat

quote:

Orijinalden alıntı: İnanc7777

ölçüler düşük geldi çevresini almadın sanırım dostum

sadece kalçanın çevresini aldım.

her yerin çevresini alacaksın

omuz 100 küsürlerde çıkacak göğüste öyle

Bu mesaja 1 cevap geldi

İnanc7777

1 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

27 Mart 2013 11:57:17 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote:

Orijinalden alıntı: İnanc7777

quote:

Orijinalden alıntı: Teknik_Psikopat

quote:

Orijinalden alıntı: İnanc7777

ölçüler düşük geldi çevresini almadın sanırım dostum

sadece kalçanın çevresini aldım.

her yerin çevresini alacaksın
omuz 100 küsürlerde çıkacak göğüste öyle

Tamam akşam tekrar alırım. :D

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> p90 Günlüğüm (GÜNCEL) | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

alt sırt hareketleri
kreatin kilo aldırır mı
gainer sivilce yapar mı
yulaf sivilce yapar mı
koşu performans arttırıcı ilaç
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,225
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3138