Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
P90 yapmadan önce koşmak gerekiyormu?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Under Armour UA Charged Commit TR 4 Antrenman AyakkabısıErkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZXKF5XK
9 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
-
p90 programından önce koşmana gerek yok ama ısınma için diyorsan p90 dan önce hafif tempo 10 dk koşman yeterlidir
ama istersen sabahları koşu(45 dk filan), öğlen veya akşamda p90 yapabilirsin -
quote:
Orijinalden alıntı: Dıgıdık Naşit
p90 programından önce koşmana gerek yok ama ısınma için diyorsan p90 dan önce hafif tempo 10 dk koşman yeterlidir
ama istersen sabahları koşu(45 dk filan), öğlen veya akşamda p90 yapabilirsin
davul gibi göbek var, koşmadan sadece p90 programıyla erirmi hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: furkanxtr
davul gibi göbek var, koşmadan sadece p90 programıyla erirmi hocam
sadece p90 programıylanda erir
olayın mantığı egzersiz yaptığımızda harcadığız enerjinin yaklaşık %80i kalbin kan pompalamasında kullanılıyor (internetin yalancısıyım
)
yani kalp atışlarının hızlanması önemli
p90 programındada çok kısa molalarla kısa bir süre içersinde çoğu kas gurubunu çalıştırıp kalp atışını hızlandırması
programı yaparkende hareketleri nizami yap ,çok çabuk yorulursan hareki kolaylaştır veya hareketleri daha yavaş yap
http://drpozitif.com/YagYakmaHesapMakinesi.aspx
bu sitede egzersizlerin harcadığı kaloriler var (tabiki yaklaşık olarak )
p90 çok zor gelir hiç yapamazsanda
http://forum.donanimhaber.com/m_36468363/mpage_1/key_/tm.htm
bu konuda şınav barfiks programı var programı uygular biraz güçlenir tekrar denersin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dıgıdık Naşit -- 20 Temmuz 2012; 5:25:00 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Dıgıdık Naşit
quote:
Orijinalden alıntı: furkanxtr
davul gibi göbek var, koşmadan sadece p90 programıyla erirmi hocam
sadece p90 programıylanda erir
olayın mantığı egzersiz yaptığımızda harcadığız enerjinin yaklaşık %80i kalbin kan pompalamasında kullanılıyor (internetin yalancısıyım )
yani kalp atışlarının hızlanması önemli
p90 programındada çok kısa molalarla kısa bir süre içersinde çoğu kas gurubunu çalıştırıp kalp atışını hızlandırması
programı yaparkende hareketleri nizami yap ,çok çabuk yorulursan hareki kolaylaştır veya hareketleri daha yavaş yap
http://drpozitif.com/YagYakmaHesapMakinesi.aspx
bu sitede egzersizlerin harcadığı kaloriler var (tabiki yaklaşık olarak )
p90 çok zor gelir hiç yapamazsanda
http://forum.donanimhaber.com/m_36468363/mpage_1/key_/tm.htm
bu konuda şınav barfiks programı var programı uygular biraz güçlenir tekrar denersin
Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam:)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
