postür bozukluğu ve egzersizler

Öncelikle merhaba,

Sorum postür bozukluğu üzerine olacak.

Günümüzde pek çok kişide olduğu gibi bir miktar postür bozukluğuda bende var belki dışardan bakınca direk belli olmasada aynanın karşısnda yan durduğumda rahatlıkla gözlemleyebiliyorum.detaylandırmam gerekirse boynum ve omuzlarım önde ve boyun altı trapez bölgemde öne eğik. Bunun için egzersiz araştırması kısaca yaptım ama yanlış egzersizler üzerinde zaman harcamak istemiyorum bilir kişiler kaynak önerirse veya tam hangi egzersizleri yapmalıyım anlatırsa sevinirim buarada bu sorun 1 buçuk yılan yakın spor yapmama rağmen düzelmedi evet azaldı ama küçük bi kısım azaldı. İşin temelini anlatmanuzada gerek yok öne eğik olduğum için göğüs kaslarını esnetip sırtı güçlendirmem gerek vs biliyorum. Şimdiden teşekkürler.