Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@Altay.
çok beğenilen
En az 500 Beğeni Aldı
müdavim
En az 1.000 Mesaj Yazdı
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
gececi
En az 100 Farklı Gece DH’deydi
+2
2 diğer rütbeyi gör

11 takipçi
Özel Mesaj

Yüzbaşı
23 Mart 2013
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
7 üye
Görüntülenme
Toplam: 69 (Bu ay: 1)
Fırsat Ekle
Gönderileri
Altay. · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 4 yıl

2.ay sonunda vücut ölçüleri görüş ve öneri

Herkese merhaba, 2 aylık spor sonucunda vücut ölçülerim aşağıdaki gibi çıktı. Görüş, öneri ve yorumlarınızı bekliyorum. Sizce beslenme vs. konusunda arttırmam ya da azaltmam gereken bir şey var mı ? Teşekkürler.

Yaşım: 24
Boyum: 1.75 cm

6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Altay. · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 4 yıl

Kas yapayım derken kilo alıp yağlanma korkusu, beslenme tavsiyesi ?

Herkese merhaba, geçen yıl yaptığım 6 aylık fitness'ın ardından tekrar spor salonuna başladım ve 1 ayımı doldurdum. Boyum 1.74, kilom 68,5. Bu 1 aylık süreçte 2 kilo verdim. Belden 4 cm inceldim, omuz ve kollarım da 1cm den fazla büyüdü. Beslenmeme de dikkat ettim ve aynaya baktığımda da kısa sürede değişimi görmeye başladım.

Ancak aklıma takılan bazı sorular var. Beslenmemi genellikle protein+karbonhidrat şeklinde ayarlamaya başladım. Yumurta+kepekli ekmek, tavuk,et+pilav,makarna,bulgur şeklinde gibi. Sormak istediğim her gün öğlen ve akşam pilav, makarna, bulgur gibi besinleri tüketmek kilo almama ve yağlanmama neden olur mu ? Antrenman yapmadığım off günlerde de pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren besinleri öğlen ve akşam tüketmeli miyim ? Özellikle göbek ve kalça kısmımda yağlanmalar var, geçmişte kilolu olduğum için tekrar kilo almaktan korkuyorum o yüzden böyle bir şüphe oluştu ben de. Teşekkürler.. Sağlıklı günler..
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Altay. · Teknik Yardım altına konu açtı. 6 yıl

İnternet bağlı gözüküyor ama sitelere giremiyorum ACİL

Merhaba, öğrenci yurdunda kalıyorum telefonum wifiiye bağlanıyor ancak bilgisayarımla bağlanamıyorum, herhangi bir siteye girmek istediğimde internet bağlantısı yok hatasıyla karşılaşıyorum. Oysa ki yaklaşık 1 ay önce sorunsuz bir şekilde bağlanabiliyordum. Sarı ünlem vs.gibi işaret de yok internetim bağlı görünüyor.

Biraz araştırdım birkaç yöntem denedim ancak hiçbiri işe yaramadı. Yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler...
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Altay. · Konu Dışı altına konu açtı. 6 yıl

Yıkıklığın temel sebebini ve kurtulma yolunu açıklıyorum

Forumda konu dışında açılan konuların %70'i kendisini 'yıkık' olarak gören arkadaşlar tarafından açılıyor. İnsanın kendisini yıkık olarak görmesinin en temel nedeni hayatta elle tutulur bir amacının, davasının olmamasıdır. Kişinin dinden,Kur'andan uzak olmasıdır.

-Oysa ki Kur'an'ı hayatının kullanma kılavuzu gibi gören insan "Kınayanın kınamasından korkmaz(Maide 54)", kendisinin insanların değil Allah'ın beğenmesi gerektiğini bilir.

-Kur'an'a göre yaşayan kişi tipindeki veya vücudundaki ufak tefek şeyleri kafaya takıp büyütmek yerine insanın muhteşem bir organizma olduğunu bilir ve bu dünyada sakat, engelli, aç vs. gibi zor şartlarda yaşayan insanlar olduğunu da bilir ve nankörlük etmez, şükreder.

-Kendi seçmediği tipi için şikayet edip üzülmez onun yerine temizliğine önem verir, bakımlıdır. Allah'ın kendisine emanet ettiği bu bedene iyi bakar, spor yapar, beslenmesine dikkat eder.

-Kur'an ehli bir insan peygamberleri örnek alır dolayısıyla özgüven sahibi olmalı değilse de çabalamalıdır. (Peygamberlerin hayatını ve mücadelelerini incelerseniz cesaretlerini ve özgüvenlerini görebilirsiniz.)

-Rengine, cinsiyetine, ırkına, doğduğu topluma takılmaz ve bunlar için isyan etmez çünkü bilir ki bu dünya hayatı bir imtihandır ve bilir ki tüm bunları kendi seçmemiştir. Esas olan işlediği salih amellerdir ve gününü nasıl geçirdiğidir.

-Kalabalıklara itaat etmez, bir işin doğruluğuna bakar, devrimci, sorgulayıcı ve araştırmacıdır.. Kur'an bir çok ayette "akletmez misiniz?" der.

Sonuç olarak, Kur'an'a tam olarak iman eden bir insanın 'yıkık' olamayacağının daha birçok gerekçesi yazılabilir. Yani kendisini yıkık olarak gören bir insan Kur'an'ı anlayarak okuyup, hayatına yansıtırsa bu durumdan kolaylıkla kurtulabilir.
31 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 16
Altay. · Konu Dışı altına konu açtı. 6 yıl

Yurt dışında Yüksek Lisans

Arkadaşlar geçtiğimiz dönem Budapeşte'de Erasmus yaptım ve tadı damağımda kaldı. Gazetecilik son sınıf öğrencisiyim. İnternette çok karışık anlatmışlar. Avrupa'da yüksek lisans yapan ve bu konuda bilgilendirebilecek olan var mı ? En önemli mevzu bizim cebimizden fazla para çıkar mı yani hibe falan oluyor mu ?
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Altay. · Metin 2 Genel altına konu açtı. 6 yıl

Tekrar başlıyorum pvp server önerisi

Merhaba arkadaşlar birkaç yıl aradan sonra tekrar oyuna başlamayı düşünüyorum. Online oyuncu sayısının çok olduğu bir pvp server arıyorum. En çok oynanan pvp hangisi ? Teşekkürler.
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Altay. · Konu Dışı altına konu açtı. 6 yıl

Gazetecilik öğrencileri veya mezunları buraya

Gazetecilik bölümü son sınıf öğrencisiyim. Forumda varsa bölümdaşlarımla tanışmak isterim. Medya sektörünün zor günler geçirdiği bu zamanda ilerisi için neler düşünüyorsunuz ya da mezunsanız şu anda nerede çalışıyorsunuz ? Planlarınız neler ? Eğer yeteri kadar kişiye ulaşırsak whatsapp grubu oluşturabiliriz, kendimizi geliştirme amaçlı haber sitesi kurabiliriz vs.
25 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Altay. · Konu Dışı altına konu açtı. 6 yıl

Budapeşte, Macaristan ve Erasmus hakkındaki sorularınızı alabilirim

Merhaba, geçtiğimiz dönem 5 ay Erasmus programı dahilinde Budapeşte'de yaşadım. Bu tarz konularla ilgili meraklı olan arkadaşları gördüm ve onlara yardımcı olmak istedim. Macaristan, Budapeşte ve Erasmus ile ilgili sorularınızı alabilirim.
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Altay. · Konu Dışı altına konu açtı. 6 yıl

Eski sevgilisini unutamadığı için ayrıldık !

.
30 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
Altay. · Konu Dışı Özel altına konu açtı. 6 yıl

Eski sevgilisini unutamadığı için ayrıldık !

.
12 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İzmir
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f37%2f86%2fb3%2f3786b33e548c74c13f47223c982ce00d.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ff0%2fd6%2f01%2ff0d6015fb4ee09bd6429e5b4164ef42d.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f25%2fb4%2feb%2f25b4eb0d0a7186a3b526673a2fdd00a4.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fa2%2f01%2f6a%2fa2016a3f5a0870f474247b003ecc3ac4.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f8c%2f1b%2f24%2f8c1b24ff728bfcf1ad3c169d160aa8d9.jpg&t=1&text=0&width=87 13 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Otomobil
Ford
Mobil cihaz
Samsung
Operatör
Vodafone
Oyun Platformu
PS3
Takım
Fenerbahçe
TV
Philips
Tablet
İpad
Notebook
HP
Notebook
Asus
Fotoğraf Ekipmanları
Nikon
Dünyadan Futbol
RC Deportivode La Coruna
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 2 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 6 ay
Mesaj Sayısı: 606
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1.316
İkinci El Bölümü Mesajları: 7
Konularının görüntülenme sayısı: 12.015 (Bu ay: 129)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 731 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Eğitim ve Sınavlar
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum