Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Sadece diyet ve 1 saat yürüyüşle kilo verilebilir mi?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda
https://www.amazon.com.tr/stores/page/92F263DE-74F5-45CA-B8EE-2FA578898A76?ref_=s25dh
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kac kilosun?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
sen azimli olduktan sonra her türlü kilo verirsin, şekerden, hamurdan uzak dur ekmek tüketme 6dan sonra ağır yemek yeme ve her gün 1 saatlik hızlı tempoda yürüyüş yap verirsin -
Hedefin 30-40 kilo vermek değilse olur daa Çok kiloluysan nereye kadar 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bir yerden sonra yürümek yetmez.Kalori alımını her ay düşüreceksin.Sonra sporunun süresini ya artiracaksin ya da şiddetini arttıracaksın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vücudu aç bırakmak ,vücutta şok etkisi yaratarak proteinlerin eritilip,yağ olarak depolanmasına yol açar.Bunun yerine haşlanmış tavuk göğsü ,balık,papates,sebze gibi ürünler tüketip yürüyüşünüzü yapsanız daha sağlıklı olur. -
79 kiloyum. 72 kiloya düşmek istiyorum -
Diyet yerine yediklerini yavaş yavaş azalt ve her gün yürüyüşe çık. Zaten bir süre sonra ne kadar az yiyip de doyabildiğini fark edeceksin. Benim yaptığım buydu ve arada azıcık evde spor yaptım 87 kiloydum şuan 77 kiloyum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kamovka
Simit diyeti yada elma diyeti yapıcam ve akşam vakti 1 saat yürüyeceğim. Kilo verilirmi?
Hocam; günlük 45 dk yürüyorum,15 dk bisiklet çeviriyorum,500 mekik çekiyorum ve hafta içi değil hafta sonları hayvan gibi yiyorum hiçbir kilo aldığımı hatırlamıyorum.Hatta haftalık 2 kilo kaybım oluyor.
Ama siz çok şişman iseniz diyetisyen gidin derim. -
valla kanki ben 1 ayda aralıksız günde 4 saat spor,( koşu ağırlık ne ararsan var) 12 kilo verdim. eğer 1 saat tempolu yürüyeceksen olur. bak, tempolu diyorum. -
sadece diyetle ilk ay 10kilo ikinci ay 5 kilo verdim. -
evet 3 ayda 15 kg verdim diyet yapmadan sadece yuruyus bile yariyor. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Şekeri bıraktım,ekmek günde 2 dilim o da çavdar ekmeği,tuz da kullanmıyorum.Karbonhidratı az tüketiyorum.Ama protein olarak hayvan gibi tüketiyorum.Balık,tavuk,et,süt,peynir,yumurta her gün yiyorum.Günde 2 saate yakın ağırlık-kardiyo karışık çalışıyorum.Haftada 1 kilo veriyorum,yemek sıkıntısı da yok 
-
Cabuk kilo vermek iyi degildir , ben hayatta ekmek yemem , tuz ve yagi azalttim 88 den 78 e dustum , size tavsiyemde oyle yapin kafaniza takmayin normal saglikli beslenin vucudunuz ideal kiloya donecektir onu fark ettim..
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Saat 18'den sonra yemek yememeye çalış. En geç 19'da akşam yemeğini yemiş ol. Zaten bir iki hafta sonra miden küçülecek yemek yemen kendi kendine azalacak. Biraz kaçırdığın zaman karının hemen şişecek, çünkü miden küçülecek. Spor önemli tabi ama kış geliyor dışarıda yürümen zorlaşır. Koşu bandını önermiyorlar ama dışarıda yürüyemeyeceğin için koşu bandı varsa onda yürü. Yemeği azalt ve kesin olarak spor yap.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
