Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
SAVAS CEBECİ BULKİNG 1
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
http://www.fitnessbilim.com/forum/antreman-programlari/440-savas-cebeci-bulking-programi-yorum-alani.html
Bunu diyosan omuz ve kollar aynı gün yapılabilir. Veya göğüs-triceps , sırt - biceps yapıp kol gününü dağıtabilirsin.
Ama bunu sorduğuna göre fullbody veya upper/lower yapman bu programa oranla daha verimli olucaktır -
Neden fullbody daha verimli olur dedin açıklarmısın bide elinde varsa program atarmısın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ben 3 haftadır yapıyorum 4. haftaya giricem
pazartesi göğüs
salı omuz
çarşamba biceps triceps
perşembe off
cuma sırt
cumartesi bacak
pazar off
memnunum şu an çok uzun sürüyor ama antrenman -
Rykoo
R
kullanıcısına yanıt
Kilo falan aldınmı 8 set bana akıl işi gelmiyo
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam kalorilere göre alırsın alıcaksan yani antrenman programı ile alakalı degil
ama agırlıklarda baya artış oldu
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
