Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
savaş cebecinin dediği gibi 8 set ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
savaş cebeci ne dedi bilmiyorum da bütün hareketleri 8 set yapıyorsan öyle bir çalışma sistemi spordan soğutur.
İlk hareket de 6-8 set yapılıp sonra 3 er setle 2 hareket daha yapılabilir.(emir inalbayın bir çok videosu var)
Ya da son set bölgenin son hareketinde 7 set az dinlenmeli (fst 7 dedikleri mantık)
Ama sen yeni başlamış isen şuan bunlarla uğraşmaktansa sana yazılan setleri yap hareketlerin neye yaradığı araştır 45 dk 1 saatte bitir çık. -
Savaş Cebeciyi dinleyen kaldı mı 
son zamanlarını yaşıyor adı silinmeye başladı piyasadan
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hayata dair hiçbir sorumluluğunuz yok, hobiniz vb yok sadece spora vakit ayırıyorsanız yaparsınız. Tabi 3. güne sıkılır bırakırsın o ayrı iş -
sen ne diyorsun lan değişik ? spora dair teknik bir soru sormuşum eleman ego kasıyorquote:
Orijinalden alıntı: Kara Komite
Hayata dair hiçbir sorumluluğunuz yok, hobiniz vb yok sadece spora vakit ayırıyorsanız yaparsınız. Tabi 3. güne sıkılır bırakırsın o ayrı iş
-
Rookie PG
R
kullanıcısına yanıt
Bahsettiğin adam fitness koçu, işi bu. Vaktini ayırabilir istediği gibi. Sen ya da ben okuması gereken ya da para kazanması gereken kişilersek 7/24 spor salonunda değilsek 8 set yapamayız. Hiçbir sorumluluğum yok tüm gün salonda kalabilirim diyorsan yapabilirsin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kara Komite -- 7 Şubat 2019; 21:30:39 > -
Kaynak varmı Savaş Hocanın Çoğu videosunu izledim. Genelde 3 set yapın 8 Tekrarın altında kalmayın diyordu?
4-5 hareket her hareketi 8 set yapın dediğini düşünmüyorum. Kaynak lütfen?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
savaş cebeci bulking 1 programı diye arat çıkar.quote:
Orijinalden alıntı: Cosmos2999
Kaynak varmı Savaş Hocanın Çoğu videosunu izledim. Genelde 3 set yapın 8 Tekrarın altında kalmayın diyordu?
4-5 hareket her hareketi 8 set yapın dediğini düşünmüyorum. Kaynak lütfen?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Men Milk
kullanıcısına yanıt
Baktım. 8 Set 5-6 Tekrar. Bulking Dönemine girmiş. Yüksek protein ve enerji almış birisinin Max. Seviyede kaslarıni yıpratmasi amaclanmis program ama kesinlikle yeni başlayan birisine göre değil. Profesyoneller için bence. 3 hareket 8 set en az 6 Tekrar olsa 24 Set x 6 = 132 Tekrar. Max. Ağırlık ile yapılacak iş değil.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Öyle zaten ben denemeye kalkmıştım, işin sıkıntılı yani bro split gibi her gün tek kas çalıştırmak durumunda kalıyorsun o kadar fazla setten dolayı.quote:
Orijinalden alıntı: Cosmos2999
Baktım. 8 Set 5-6 Tekrar. Bulking Dönemine girmiş. Yüksek protein ve enerji almış birisinin Max. Seviyede kaslarıni yıpratmasi amaclanmis program ama kesinlikle yeni başlayan birisine göre değil. Profesyoneller için bence. 3 hareket 8 set en az 6 Tekrar olsa 24 Set x 6 = 132 Tekrar. Max. Ağırlık ile yapılacak iş değil.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Men Milk -- 10 Şubat 2019; 18:57:57 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bro split berbat bir program. 8 set prolar içindir. normal başka işle uğraşan insanlar için değil.quote:
Orijinalden alıntı: Men Milk
Öyle zaten ben denemeye kalkmıştım, işin sıkıntılı yani bro split gibi her gün tek kas çalıştırmak durumunda kalıyorsun o kadar fazla setten dolayı.
Alıntıları Göster
yapacağın maks set 5 + drop setlerdir. -
Katılıyorum zaten hocam baya traş bir programdı. Hani vaktin olsa bile o işten soğursun.quote:
Orijinalden alıntı: leopolidas
bro split berbat bir program. 8 set prolar içindir. normal başka işle uğraşan insanlar için değil.
yapacağın maks set 5 + drop setlerdir.
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Hayata dair hiçbir sorumluluğunuz yok, hobiniz vb yok sadece spora vakit ayırıyorsanız yaparsınız. Tabi 3. güne sıkılır bırakırsın o ayrı iş
|
|
Bahsettiğin adam fitness koçu, işi bu. Vaktini ayırabilir istediği gibi. Sen ya da ben okuması gereken ya da para kazanması gereken kişilersek 7/24 spor salonunda değilsek 8 set yapamayız. Hiçbir sorumluluğum yok tüm gün salonda kalabilirim diyorsan yapabilirsin |
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
