herkese merhaba fıtnesı bıraktım bu yaz 3 ay yuzeccem ama yuzme okulunda deıll kendı havuzumuzda serbest stıl yuzme ıle yuzecem karın kaslarım aynada ve fotoda var gerçektee yok serbest stıl yuzmeyle karın kasları bellı olurmu bıde srbest stıl yuzme ıle hangı kaslar calısabılır kg 52 yağ %6 boy 168 NOT:sadece serbest stıl yuzecegım baska stıl bılmıom .
kaç yaşındasın? karın kası 3 ayda yapılacak birşey değil, düzenli beslenmende gerekiyor.Yüzmek bütün kas gruplarını çalıştırır fakat hacim yapamazsın.
yok karın kasım var 4 ay fıtness yaptım ama karnımın ustunde yağ var cok hafıf o gıdermı serbest yuzme ıle ?