Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Winbross -- 18 Nisan 2014; 17:17:27 > |
Hızlı 
Bildirim
Spor programı. Bakar mısınız?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Mekiği ve koşuyu arttir sınav ekle bolca ve barfiks cek
Edit yürümeyi salla
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-D09D347C5 -- 18 Nisan 2014; 17:18:13 >
< Bu ileti m.bolumsonucanavari.com kullanılarak atıldı > -
Mekik ve koşuyu bi şekilde hallederimde şınava gelince orda pertim hocam,napsam? -
Mekik 10 set yerine daha az ama daha çok tekrar yapmaya çalış
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam,bu başlangıç için aslında.Asıl hedefim aralıksız hiç durmadan 200 300 mekik çekebilmek ee tabi birden olmuyo yavas yavas :)
Bu programın üstüne bide ekmeği kesip kalan yağlardan da kurtulursam sanıyorum six packler çıkmaya baslar
-
quote:
Orijinalden alıntı: Winbross
Mekik ve koşuyu bi şekilde hallederimde şınava gelince orda pertim hocam,napsam?
Başlarda herkese öyle olur 1aya geçer
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben 10a bile gelmeden kollarım titremeye başlıyo :( Sizce bu programın yağ yakımına etkisi nasıl olur? fazla bi yağ kalmadı olanıda atıp yavas yavas vücut geliştirmeye baslamak istiyorum işte -
quote:
Orijinalden alıntı: Winbross
Ben 10a bile gelmeden kollarım titremeye başlıyo :( Sizce bu programın yağ yakımına etkisi nasıl olur? fazla bi yağ kalmadı olanıda atıp yavas yavas vücut geliştirmeye baslamak istiyorum işte
Fazla yağ kalmadıysa sınavda minumum 25-30yapman lazım ya şişkosun yada çok güçsüz kendini zorlaman gerek 10 kez 3-4set yap
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Mekik cok az kosu icinse calori yakmak istiyorsan biraz daha arttir ama kesinlikle mekigi arttir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
An itibari ile 71 kiloyum kısa sürede 14 civarı kilo verdim şişkoluk kalmadı artık 
peki hocam şınavıda ekliyeceğim programa. Genel olarak programı nasıl buldunuz?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Winbross
Mekik ve koşuyu bi şekilde hallederimde şınava gelince orda pertim hocam,napsam?
Şınav çeke çeke arttırırsın yapabildiğin kadar yap bişey olmaz yavaş yavaş artıcak -
mekik zaten çok basit alıştıktan sonra 50-100 arası yaparsın rahat. şınav da ilk başlarda zorlanırsın 5 tane falan anca yaparsın sonra tek seferde 20 tane bile yaparsın. -
Deniyeceğim teşekkürler :) Programı nasıl buldunuz? Herhangi bir abartı yok demi? -
quote:
Orijinalden alıntı: Winbross
An itibari ile 71 kiloyum kısa sürede 14 civarı kilo verdim şişkoluk kalmadı artık peki hocam şınavıda ekliyeceğim programa. Genel olarak programı nasıl buldunuz?
Program çöp
Bana kalırsa bunları yap
Haftada 1kosu 2ip atlama farklı günler olsun ip en az 800atla kosuen az 25dakkika
Mekik 2gunde bir 400kez farklı versiyonlarını dene sağ dönerek sola dönerek falan setleri ayarladın
Sinav 2gunde bir 120kez 12den 10set
Barfiks yapamican enfazla 5olur
Dumbell al
Asla bodye gitme
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Yazdığınız program kesin sonuç verir mi? -
quote:
Orijinalden alıntı: Winbross
Yazdığınız program kesin sonuç verir mi?
Sürekli artiricaksin 1.hafta bitince sayıları arttir besleme iyi olursa bomba gibi olursun barfiks önemli çok yap ii günler
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: dhuser
quote:
Orijinalden alıntı: Winbross
An itibari ile 71 kiloyum kısa sürede 14 civarı kilo verdim şişkoluk kalmadı artık peki hocam şınavıda ekliyeceğim programa. Genel olarak programı nasıl buldunuz?
Program çöp
Bana kalırsa bunları yap
Haftada 1kosu 2ip atlama farklı günler olsun ip en az 800atla kosuen az 25dakkika
Mekik 2gunde bir 400kez farklı versiyonlarını dene sağ dönerek sola dönerek falan setleri ayarladın
Sinav 2gunde bir 120kez 12den 10set
Barfiks yapamican enfazla 5olur
Dumbell al
Asla bodye gitme
Neden body gitmesin?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Teşekkürler :)
Arkadaşlar program hakkında yazabileceğiniz birşeyler yok mu? :( -
Güncel -
Hortttt
Benzer içerikler
- kusmam lazım kusamıyorum
- kulağımı deldirdim şişti acıyor
- kuzen kime denir
- vesikalık fotoğraf çoğaltma
- netflix sansür kaldırma
- dünyanın en büyük vinci
- google çizim yap
- telegram indirim kanalları
- penis nakli
- çay emojisi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
