Merhaba, yaz ayı gelmeden 3 aydır spora gidiyordum . Yaz ayı gidemedim spora. Şimdi okuldaki spor salonuna başlayacağım uygun ve kampüs içerisinden olmasından dolayı. Bir antrenör olmadığı için internetten hazır şu programı buldum. Nasıldır bir değerlendirir misiniz? Eksik veya fazla ne yanı var?