Arkadaşlar merhaba ben 16 yaşındayım boyum 1.84 1.83 gibi kilom da 80 vücudumdan anlaşılcağı üzere savunma ve pota altı iyi oynuyorum ama artık turnikelerimi geliştirip hareketler yapmak istiyorum fakat fazla hantalım zıplayamıyorum hareketleri beceremiyorum bunu nasıl geliştirebilirim yardımınız için teşekkürler
zayıfla
Behzat Amirim
kullanıcısına yanıt
her gün squad yapmaya çalışıyorum baldırlar fayda sağlar mı zıplama filan için ?