Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

üst üste 3 gün çalışma

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

DeFacto Su Geçirmez Relax Fit Mont : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG6MMMNN 16 sa. önce paylaşıldı

rOtring Fineliner, İnce Keçe Uçlu Kalem 0.4 mm, 10'lu Paket, Karışık Renkler : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B09XGF8Z3Y 5 ay önce paylaşıldı

Baharatlık Takımı - Baharat Seti Modelleri ve Fiyatları - n11.com https://www.n11.com/urun/kitchen-life-12-li-kendinden-yapiskanli-kapakli-kasikli-standli-baharatlik-takimi-baharatlik-seti-kulplu-etiketli-65175619 23 sa. önce paylaşıldı

Tommy Jeans Hilfiger TJM PACKABLE LT DOWN JACKET Erkek Ceket, Mavi, M : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CSFN67GD 4 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/prima-aktif-bebek-firsat-paket-4-beden-9-14-kg-74-adet-p-1da8d4d 7 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/gillette-mach-3-yedek-tiras-bicagi-8-adet-p-20942c0 3 hafta önce paylaşıldı

Rizline Renault Megane 4 HB 2016 Sonrası Uyumlu 3D Havuzlu Paspas : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/Rizline-Renault-Megane-Sonras%C4%B1-Havuzlu/dp/B08H1QPT14 9 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

0
Favori

2.164
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> üst üste 3 gün çalışma | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

selen selin

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

06 Mart 2014 16:27:33 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

İyi günler,

hem okuyup hem çalıştığım için hafta içi çok yoğun oluyorum ama sporu da eksik etmek istemiyorum. gittiğim spor salonu 5 çeşit paket yapmış bu düzene en çok uyan da cuma, cumartesi ve pazar günü gidilen paket ve ben de ona yazıldım fakat herkes üst üste 3 gün gittikten sonra 4 gün spor yapmıyorsun bir işe yaramaz o spor falan dedi ben de burada sormak istedim. siz ne düşünüyorsunuz bu konuda. 3 gün de ağır spor yapmıyorum aslında programım şöyle;
cuma: grup seansı 1 saat tüm vücudu çalıştıran çeşitli hareketler yaptırılıyor adı total body
cumartesi: havuz + fitness bazen sadece havuz ve ya sadece fitness yapıyorum cumartesileri
pazar: pilates + fitness

sizce boşa mı yazılmışım o günlere ek bir şeyler yapmam gerekiyor mu?

CONQUER.

Yarbay

8903 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

06 Mart 2014 17:45:39

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

hic yoktan iyidir :)) ama pazartesi carsamba cuma cumartesi tarzi olsa daha iyi bir tercih olurdu.amaciniz kilo vermek mi?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

oxy05

Çavuş

41 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

07 Mart 2014 08:47:15

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ben hocaya sorduğumda ideal olan 4 demişti benim için. arka arkaya 4ten fazla gidersen sana extra bir şey katmaz max. 4 min. 3 gün gelmen iyi olur demişti. o yüzden sıkıntı olacağını düşünmüyorum sizin için.

Bu mesaja 1 cevap geldi

emir.ksk

Yarbay

9669 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 10.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

07 Mart 2014 09:26:38

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

eğer bayan olduğunuz fake değilse kafanıza takmayın.

Bu mesaja 1 cevap geldi

36Boys

Binbaşı

1450 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

07 Mart 2014 17:53:36

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Eğer ağırlık antremanı da yapıyorsanız vücut kas yıkımına uğrar ve en az antremandan sonra 24 saat dinlenme ve iyi bir beslenme düzeni gerektirir.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

sistem 2-5 kaç maç tutması lazım

12 yıl önce açıldı

Eşit ağırlık iki hafta kala son durumlar

5 yıl önce açıldı

ve İş bitti evet çıkışa 8 dk kaldı

20 yıl önce açıldı

Alt ve üst seviye 2 harika sistem!!!

8 ay önce açıldı

açık öğretim 1. dönem ve 2. dönem "KONULAR" aynı mı

3 yıl önce açıldı

Beyler 4 gün üst üste aynı pantolon giyilir mi?

8 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> üst üste 3 gün çalışma | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

günde 1 litre süt içmek
koridor barfiks demiri tavsiye
protein spordan önce mi sonra mı
35 cm kol görüntüsü
evde calisthenics programı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,516
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3184