arkadaslar ben suan staj görüyorum matbaada.2 vardiya çalısıyoz.ben gece vardıyasına gecerken hep 3-4 gibi uykum gelıyo.dagılıyom.alışık degilim bide ondan zorlanıyom.uykumun gelmemesi için ne yapmam lazım.neler içmeliyim veya yemeliyim.redbull veya powerade işe yararmı