Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Vücut gelistirme hikayem [13.AY SS EKLENDI] [12.08.2020] (10. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
fark yok sen normal ye gitsin boşver -
yakışır kardeşim devam et. ben de can simidimden kurtulmak için çözüm arıyorum ama çözüm aradıkça sabah kahvaltıda yediğim simitler geliyor aklıma.. kol göğüs bence pek kasma. yaşın genç. senin yaşındayken ben de çok kol göğüs çalışmıştım. ama sonra kilo alınca yağ topluyor. karın ve bel çevresine yoğunluk ver. öğünleri güncelledikçe paylaş. yılma, devam :) -
Hocam çok ciddi gelişim var bence. tebrikler, böyle devam edin 
-
cok guzel bir ornek olmus.hemde fotografli.ilk fotodan sona dogru gidin.memelere odaklanin.kardesim o yedigin tavuklar bildigin meme yapiyor :) birakin su isleri. normal beslenerek biraz spor yapin zamanla olur. sirf gorsellik diye kendi sagliginizla oynamayin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tebrik ederim gözle görülen bir gelişme gerçekleştirmişsin azim azim devam 
-
Onceki mesajlarda acikladim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
aysensS
A
kullanıcısına yanıt
saolun hocam -
aynadan foto at hocam
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
8.ay eklendi arkadaslar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum bench-ohp-squat yapıyor musun yapıyorsan kaldırdığın ağırlıkları yazar mısın.Güzel gelişim fakat uzmanı değilim ama göğüste jinekomasti var gibi duruyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dell_Naja -- 11 Mart 2020; 17:34:46 > -
Tesekkurlerquote:
Orijinalden alıntı: Dell_Naja
Dostum bench-ohp-squat yapıyor musun yapıyorsan kaldırdığın ağırlıkları yazar mısın.Güzel gelişim fakat uzmanı değilim ama göğüste jinekomasti var gibi duruyor.
Jinekomasti yok hocam :)
Split calisiyorum. Sadece bench press i yapiyorum saydiklarinizdan . Suan bench presste 27.5 27.5 takip 5x5 yapiyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Rayto
kullanıcısına yanıt
Vücut ağırlığına yakın bench girdigine göre yeterince güçlenmişsin bence destinasyon diyeti-programi yap
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
o nedir hocam biraz açıklar mısınız. fotogralarda biraz iri çıkıyorum ama gerçekte sankı daha zayıfım gibi hissediyorum :D o yuzden bulka devam diye dusunmekteyımquote:
Orijinalden alıntı: Dell_Naja
Vücut ağırlığına yakın bench girdigine göre yeterince güçlenmişsin bence destinasyon diyeti-programi yap -
Rayto
kullanıcısına yanıt
Hocam selam spor salonuna aylık kaç TL ödüyorsun, benim şu anlık spor salonuna gitmek gibi bir niyetim yok ama ilerleyen zamanlarda düşünüyorum.
Benim en büyük sorunum kilo alamamam, boy 1.80 kilo 58 yaş 17, şu anlık evde iki haftadır düzenli olarak şınav çekiyorum
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Rayto
kullanıcısına yanıt
Neyi açıklayayım definasyonu mu -
yıllık 365tl verdim . semtininizde ucuz bır yer varsa durmayın yazılınquote:
Orijinalden alıntı: receep 32
Hocam selam spor salonuna aylık kaç TL ödüyorsun, benim şu anlık spor salonuna gitmek gibi bir niyetim yok ama ilerleyen zamanlarda düşünüyorum.
Benim en büyük sorunum kilo alamamam, boy 1.80 kilo 58 yaş 17, şu anlık evde iki haftadır düzenli olarak şınav çekiyorum -
diyet progamını hocam özelden yazabilirsinizquote:
Orijinalden alıntı: Dell_Naja
Neyi açıklayayım definasyonu mu -
Rayto
kullanıcısına yanıt
Fiyat oldukça iyiymiş hocam, bakalım araştırma yapmam gerek.
Hocam aslında spor salonuna gitmememin en büyük nedeni ben 100'de 85 görme engelliyim, belki orada fazla sıkıntı çekmem ama toplum içine karışmıyorum bayağı bir çekingenim
Ama böyle de çok zayıfım Bir de boy uzun olunca zayıf kalıyorum, nasıl kilo alabilirim var mıdır tavsiyen
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
