Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Vücut gelistirme hikayem [13.AY SS EKLENDI] [12.08.2020] (19. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
377
Cevap
10
Favori
24.593
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
6 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 1516171819
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Rayto kullanıcısına yanıt

    Devam durmak yok
  • Boyun kısa olduğu için gelişimin hızlı olmuş. Pectoralis major alt liflerine daha çok çalış yani halk dilinde alt göğüs. Göğüs kasların daha hacimli dursun bu şekilde jinekomastiye benziyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam bakın, ağır sağlam 5x5 programına başlayın

    Ben yanlış çalıştığımdan 3 ay bir gelişme olmadı fazla, 2 hafta çalıştım gelişmeye başladı gerçek anlamda
    Ücretsiz, bakabilirsiniz



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HayatDevamEdiyor -- 14 Temmuz 2020; 4:16:16 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Güzel konu. Ben de vücut geliştirmek değil ama 'toparlamak' istiyorum. Bugün ısınma babında başladım. Yarın iyice araştırıp bir program yapacağım. Yalnız en büyük sıkıntım beslenme. Sürekli protein takviyesi yapacak param yok. Sadece yumurta yesem zararı olur mu? Haftada bir tavuk da yiyebilirim. Veya her gün azar azar?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Karin ve gous calismalisin
    1 yil icin cok gelismemis

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Saolun arkadaslar

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

  • Kollar felaket iyi duruyor da göğüs e biraz daha önem vermelisin sanki reis
  • quote:

    Orijinalden alıntı: SW4RTHY

    Kollar felaket iyi duruyor da göğüs e biraz daha önem vermelisin sanki reis

    Evdeyim 4 aydir dusuk kilo ile zor biraz malesef


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 13.ay eklenmistir.
    Salona geri dondum gainler bizi bekler

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Devamm

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • biraz heves etmiş genç

    bi kaç aya bırakırsın kasma kendini. herkese bi an öyle istek geliyor

    onun yerine kafanı çalıştır.2020 yılında ne vücudu? boş işlerle uğraşmayın

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

  • Hahaha


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rayto

    Hahaha

    Omuzlarin çok geri kalmış kol basmaktan arka yan omuz calisman lazım top gibi durması icin

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: -QAism-

    Omuzlarin çok geri kalmış kol basmaktan arka yan omuz calisman lazım top gibi durması icin

    Alıntıları Göster

    Evde yeterli calisamamistim. Omuz icin yeni antremanlara basladim. Ovehead press arnorld press gibi


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rayto

    Evde yeterli calisamamistim. Omuz icin yeni antremanlara basladim. Ovehead press arnorld press gibi



    Alıntıları Göster
    1 tane compound barbell overhead (military press) press ağır gireceksin 2.hareket dumble yana açış dik pozisyon 3.hareket eğilerek yana açış yaparsan top gibi omuzların olur istediğin zaman soru sorabilirsin

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • -QAism- kullanıcısına yanıt

    Tesekkurler


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: önceki 1516171819
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız