merabalar arkadaşlar öncelikle. yaş 19 boy 175 kilo 58. yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme sporyla ilgileniyorum. . başlarda kilo almaya başladım 1 ayda 2 kilo olmak üzere 2 ayda 4 kilo alarak 58 e çıktım. . ama yaklaşık 1 aydır aynı sayıda kaldım. gram dahi alamıyorum. . beslenmemdede kopukluk olmadı. aksine daha fazla abandığımda oluyo yemek yerken hatta. . Nedeni ne olabilir acaba bilgi verirseniz sevinirim arkadaşlar şimdiden teşekkürler :)
İlklerde hızlı kilo alman normal sonra yavaşlar problemine gelirsek demekki daha az yiyormuşsun başka açıklaması yok.
creatin kullanıyorum 1 aydır. . etkisi olabilirmi. . yememde değişiklik yok dediğim gibi.
uguroksuz05U
kullanıcısına yanıt
kreatin su tutar buda tartıda + kilo olarak yansır ancak bıraktığında eski haline döner.
creatinle beraberde bi ağırlık artışı olmadı. haftada üç gün kullanıyorum ondanmı acaba antrenmandan önce