Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Vucut gelistirme #yardim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Lepro LED el feneri LE2050 ultra parlak LED el feneri, klipsli, yakınlaştırılabilir kamp el lambası, 5 modlu, su geçirmez el feneri, kamp, dış mekan, doğa yürüyüşü, balık tutma, hediye, 2'li paket : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0932X7YH6
11 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Toz falan alma. Tozlar doğal gıdalardan 3-4 kat daha pahalıya geliyor, öğrenciyim diyorsun bunu düşünmen gerek :) Kimse kimseye hayrına yardım etmez bunu unutma. Bugün benim vücut geliştirmede ilk günüm olacak, spor olarak değil ama hayat felsefesi olarak yapmaya başlayacağım bu sporu. Araştırma yapmalı, okumalısın internette bir çok yazı mevcut bu konuda.
Beslenme ile ilgili şunu söyleyebilirim. Günlük olarak karbonhidrat, yağ ve protein oranını dengelemeli ve şu şekilde almalısın; kilonx4= ... gr. karbonhidrat, 70 gr. civarı yağ ve kilonx1,5= ... gr. protein.
Ücretsiz salon varsa ne güzel, bir yere yazılmana gerek yok çünkü kimse adam gibi ilgilenmez, kendinin hocası yine kendin olacaksın, beslenmede olduğu gibi. PM atarsan araştırıp oluşturduğum ilk ay başlangıç programımı sana atarım. -
Hocam her soylrdiginize hak veriyorum.Toz olayina takildim ama . Tozsuz ilerlemez bi yerden sonra diyolar ve alirsamda 3 4 ay almayi dusunuyorum .bi kutu 2 ay gitse 2 kutu almam gerekicek 4 ayda.daha sonra salon ve sinavlarla olan vucudumu korumayi dusunuyorum .ne kadar dogru bilmiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Düzenli beslendiğinde, vücudunun istediği miktarda proteini tükettiğinde hiç gerek yok. İlerlemez diyenler büyük ihtimalle spor hocalarıdır, satmak için her şeyi diyorlar :) Ya da tam olarak konuya hakim olmayan kişiler olabilir. Takviye ürünler o kadar sağlıksız ki 1 gram faydası varsa 10 gram zararı vardır inan bana. Yumurta ve tavuk göğüsten karşılarsın kolaylıkla günlük protein ihtiyacını. Toz tamamiyle işin kolayına kaçma, aldatmaca diyebilirim. -
Hocam bu toz isini tekrar dusunucem .Aylik programinizi alma sansim var mi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vücut ham olduğu için ilk ay programı genel hatlarıyla kasları çalıştırmaya yönelik, PM attım :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
