Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Yulaf Ezmesi Body Yapanlar İçin Neden Bu Kadar Önemli? (10. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Muhammet
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Hiç yapmadım ama fayda göreni çok.
http://ifgunluk.blogspot.com.tr/2013/12/intermittent-fasting-nedir.html
http://ifgunluk.blogspot.com.tr/
tavsiye ederim
Programı biliyorum sağol
@montevo Tatlandirmak için birşeyler katacağınıza gidip meyveli gevreklerden alın daha iyi derim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Executor06
kullanıcısına yanıt
şeker biraz fazla onalrda.müslü aldım.ilk tabağı bitiremedim bile akfam gözüm döndü tansyon yerlere düştü.bıraktım bende.ancak buğday gevreği müsli kadar şeker içermiyor önceden onu kullanıyordum ama getirmiyoalr artık. -
JackGhosen
J
kullanıcısına yanıt
ben zaten yemek seçen birisiyim ancak kimseye onun tadı keisnlikle kötü bunun ki keisnlik iyi gibi diyemem. -
Bilinç altından yulaflı püskevit tadı devreye giriyor herhalde. 
-
hem zayıflara kilo almak için tavsiye ediliyor hem kilolulara zayıflamak için tavsiye ediliyor bu ne perhiz bu ne lahana turşusu 
-
quote:
Orijinalden alıntı: 3DMystic
hem zayıflara kilo almak için tavsiye ediliyor hem kilolulara zayıflamak için tavsiye ediliyor bu ne perhiz bu ne lahana turşusu
Aynen bende anlamadım o ısı.arkadaslar boyum 1. 85 kilom 70.kilo almak icin ne yemek önerirsiniz?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: fifacı23
quote:
Orijinalden alıntı: 3DMystic
hem zayıflara kilo almak için tavsiye ediliyor hem kilolulara zayıflamak için tavsiye ediliyor bu ne perhiz bu ne lahana turşusu
Aynen bende anlamadım o ısı.arkadaslar boyum 1. 85 kilom 70.kilo almak icin ne yemek önerirsiniz?
kahvaltı için tavsiye veremiycem malesef çünkü benim yağ sorunum yok hayatı çile yapmaya gerek yok( yulaf odun kıymığından farkı yok zevk alarak yiyorum diyen kendini kandırıyordur) canım ne isterse götüryorum sabahları sucuklu yumurtasından tut patetes kızartmasına ektormof tipi vucuda sahip oldugum için yağ tutmuyor diğer öğünlerde makarna pilav tavuk agırlıklı ve gainer kullanıyorum. + olarak yulaf aşırı tok tutuyor ve bu benim istemediğim bişey yulafla kahvaltı yaparsam öğün sayım azalıyor
-
sabahları yulafı ne ile karıştırıp yemeliyim ve yulaf göbekte yağlanma yaparmı ve sonuncusu kaslara yararı varmı -
Yulafı yemek istiyorsanız alın kuru üzümü, inciri vs atın içine öyle yiyin mis gibi. Canım tatlı çektiğinde bile yerim o şekilde. -
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Yulafı yemek istiyorsanız alın kuru üzümü, inciri vs atın içine öyle yiyin mis gibi. Canım tatlı çektiğinde bile yerim o şekilde.
Aynen hocam bende öyle yapıyorum şeker atmaktan kat kat iyidir, bal da kullanılabilir -
Konu baya uzamış okumaya üşendim şimdi ama bende bir iki şey yazayım: Eskiden bende sabahları light süt, muz, yulaf karışımını yiyodum ama hep 2 saat sonra tekrar acıkıyodum. Sonra bu forumdan bir arkadaş çok güzel tavsiyeler verdi: "her şeyi light almayın vücudun yağa da ihtiyacı var" gibi bişey söylemişti. Bende artık sabahları light süt yerine normal sütü kaynatıp yulaf ve muzu karıştırarak yiyorum birde gene aynı arkadaş: "kuru yemiş de koy" demişti. Bende artık sabahları fındık, badem, ceviz ne bulsam atıyorum çok daha doyurucu ve sağlıklı oluyo. Omlet işini hiç sevmiyorum yumurta, tavaya azda olsa yağ vs. falan bana çok ağır geliyo. Benim yaptığım en iyisi gibi şuanda... -
Gözle görülür etkilerinden aşırı tok tutuyor, ilerleyen haftalarda gelişme açısından faydasını görmeyi de umuyorum. -
beyler ben definasyona girdim elimde 3kg luk paketlerde meyveli müsli var.. bulk döneminde olan varsa pm atabilir.. ben bu yıl yulaf zor yerim :))) -
Alın size güzel bir tarif benden
1 bardak yulaf
1 bardak süt (isteğe göre daha fazla)
1 çay kaşığı bal
çok az çikolata
yarım muz
arkadaşlar bunları blendır da karıştırıp içilecek kıvama gelesiye kadar devam edin ben hep böyle yapıyorum öneririm -
Ben zayıflarken sabahları yarım çay bardağı yulafı iki yumurta biraz süt, iki tane mantar iki kaşık yoğurt,göz kararı iki kaşıktan fazla lor ile karıştırıp tavada pişiriyodum.pişmeye yakın içine de bi avuç maydonozu atıyodum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
Alın size güzel bir tarif benden
1 bardak yulaf
1 bardak süt (isteğe göre daha fazla)
1 çay kaşığı bal
çok az çikolata
yarım muz
arkadaşlar bunları blendır da karıştırıp içilecek kıvama gelesiye kadar devam edin ben hep böyle yapıyorum öneririm
Zayiflama sorunu olanlar çikolata atabilirmi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende kilo almaya çalışanlardanım.Ne zamandır almayı istiyorum yulaf ezmesini.Kipada falan var mı acaba varsa ne kadar fiyatı markası nedir?
Ayrıca akşam yatmadan önce süt,muz/çilek/çikolata,fındık,fıstık,ceviz,fındık ezmesi,bal gibi şeyler atarak içmeyi planlıyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
quote:
Orijinalden alıntı: Mcuk
Alın size güzel bir tarif benden
1 bardak yulaf
1 bardak süt (isteğe göre daha fazla)
1 çay kaşığı bal
çok az çikolata
yarım muz
arkadaşlar bunları blendır da karıştırıp içilecek kıvama gelesiye kadar devam edin ben hep böyle yapıyorum öneririm
Zayiflama sorunu olanlar çikolata atabilirmi ?
dostum bendede yağlar var ama artık yulafı yiyemiyorum bazen atıyorum çikolata güzel bir aroma veriyor atmamak en iyisi tabi -
Arkadaşlar artık net bir cevap lütfen. Tüm net aleminde tek cevap yok. Şöyle şöyle carttır ama şöyle şöyle curttur demeyin lütfen. Kilo almaya çalışıyorum 173 cm 55 kgyım. Yulafta 100 gramda 60 gr karb. var diye gittim aldım. Kullanayım mı kullanmayayım mı ? Aldırır mı verdirir m *
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
