Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yumurta ve Et harici protein ihtiyacımı en doğru nasıl karşılayabilirim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yemek pişirme imkanın varsa tavuk, kırmızı et, balık.
Yemek pişirme imkanın yoksa light kaşar, yağsız lor peyniri, ton balığı, süt, yoğurt -
quote:
Orijinalden alıntı: Fabrice
Yemek pişirme imkanın varsa tavuk, kırmızı et, balık.
Yemek pişirme imkanın yoksa light kaşar, yağsız lor peyniri, ton balığı, süt, yoğurt
Yemek pişirme imkanım herzaman yok ama et ürünlerini maddi durum el verdikçe zaten tüketicem ama bunu günlük yapamam onun için saymıyorum.
Peki bu kaşar, peynir, balık, yoğurt bunların günlük miktarı hakkında bilgi verebilir misiniz? 19 Yaş , 63kg, 173cm profiline göre. Bunlar günlük tüketebileceğim şeyler en azından.
Ayrıca protein tozu olayına nasıl bakıyorsunuz? Mesela protein tozunu alsam günlük aldığım doğal proteinlere destek şeklinde dozunu ayarlasam doğru olur mu bilginiz var mı acaba? -
Kilo x 1.5 gr. civarı günlük protein sana yeter. Kilon 63 ise günde aşağı yukarı 100 gr. civarı protein almaya çalışacaksın.
Hangi ürün ne kadar protein içeriri ambalajında yazar. Ya da internette araştırma yaparak bu değerleri bulabilirsin. -
quote:
Orijinalden alıntı: Fabrice
Kilo x 1.5 gr. civarı günlük protein sana yeter. Kilon 63 ise günde aşağı yukarı 100 gr. civarı protein almaya çalışacaksın.
Hangi ürün ne kadar protein içeriri ambalajında yazar. Ya da internette araştırma yaparak bu değerleri bulabilirsin.
Tamamdır bu hesaba göre ayarlayacağım o halde günümü.
Şu an protein tozu konusunu da bi arkadaş açıklığa getirirse benim için yeterlidir.
Çok teşekkür ediyorum. -
Klipsi Ca
kullanıcısına yanıt
bimden ton balığı ve göğüs konserve,pek tavsiye etmem, diğer marketlerden light kaşar peyniri,tma yağlısı yenmiyor hiç, alıp karşılayabilirsin proteinini.ayrıca leblebi de yiyebilirsin -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
bimden ton balığı ve göğüs konserve,pek tavsiye etmem, diğer marketlerden light kaşar peyniri,tma yağlısı yenmiyor hiç, alıp karşılayabilirsin proteinini.ayrıca leblebi de yiyebilirsin
Açıkçası ton balığını bimden alma gibi bi fikrim vardı yazdığınız iyi oldu fikrim değişti. Onun haricinde leblebiyi severim iyi bi alternatifmiş çok teşekkür ederim. -
Klipsi Ca
kullanıcısına yanıt
Et almaya parası olmayan adamın protein tozu alması çok acayip.
Tavuk eti ile gram başına aldığın protein yarı yarıyadan daha ucuza geliyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Et almaya parası olmayan adamın protein tozu alması çok acayip.
Tavuk eti ile gram başına aldığın protein yarı yarıyadan daha ucuza geliyor.
Öncelikle şöyle söyleyeyim protein tozunun fiyatları hakkında bilgi sahibi sayılmam. Yani sonuçta bu işe yabancı olan birisiyim ve benim gözümde olay şöyle:
internette protein tozu yazınca kutularda protein tozları çıkıyor ve sallıyorum bilmem kaç gramı 100 tl. Sorun şu ki bana bu toz kaç gün ya da hafta yetecek bi fikrim yok tabi siz söyleyene kadar ben sanıyorum ete kıyasla daha ucuz ve tabiki hazır birşeyi kullanmak daha kolayıma geliyor ama bu doğru mu? İşte bunun bilgisini istedim zaten. Cahilliğime verin sadece yoksa zaten ben protein tozu için bahane arasam bir çok blog ve forumda bilgi vermişler alır kullanırım. Benim burdaki öğrenmek istediğim şey ilk mesajda ne yazdıysam o. Teşekkürler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Klipsi Ca
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Et almaya parası olmayan adamın protein tozu alması çok acayip.
Tavuk eti ile gram başına aldığın protein yarı yarıyadan daha ucuza geliyor.
Öncelikle şöyle söyleyeyim protein tozunun fiyatları hakkında bilgi sahibi sayılmam. Yani sonuçta bu işe yabancı olan birisiyim ve benim gözümde olay şöyle:
internette protein tozu yazınca kutularda protein tozları çıkıyor ve sallıyorum bilmem kaç gramı 100 tl. Sorun şu ki bana bu toz kaç gün ya da hafta yetecek bi fikrim yok tabi siz söyleyene kadar ben sanıyorum ete kıyasla daha ucuz ve tabiki hazır birşeyi kullanmak daha kolayıma geliyor ama bu doğru mu? İşte bunun bilgisini istedim zaten. Cahilliğime verin sadece yoksa zaten ben protein tozu için bahane arasam bir çok blog ve forumda bilgi vermişler alır kullanırım. Benim burdaki öğrenmek istediğim şey ilk mesajda ne yazdıysam o. Teşekkürler.
Şuan türkiyedeki ürünlerde optimum f/p olarak en sağlam ürünlerden biri.
2273 g lık ürün yakşalık 190 liraya satılıyo. Ölçek başına yaklaşık 2,8 tl gibi bir rakam var. Bir ölçekte de 24 g protein var. Günde 1 ölçek kullansan dahi aylık 85 lirayı gözden çıkarman gerekir.
-
Migros'un kendi markası var ton olarak 100 gr konserve 2 adet 6 tl idi en son şimdi 6,75 olmuş galiba.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Klipsi Ca
quote:
Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole
Et almaya parası olmayan adamın protein tozu alması çok acayip.
Tavuk eti ile gram başına aldığın protein yarı yarıyadan daha ucuza geliyor.
Öncelikle şöyle söyleyeyim protein tozunun fiyatları hakkında bilgi sahibi sayılmam. Yani sonuçta bu işe yabancı olan birisiyim ve benim gözümde olay şöyle:
internette protein tozu yazınca kutularda protein tozları çıkıyor ve sallıyorum bilmem kaç gramı 100 tl. Sorun şu ki bana bu toz kaç gün ya da hafta yetecek bi fikrim yok tabi siz söyleyene kadar ben sanıyorum ete kıyasla daha ucuz ve tabiki hazır birşeyi kullanmak daha kolayıma geliyor ama bu doğru mu? İşte bunun bilgisini istedim zaten. Cahilliğime verin sadece yoksa zaten ben protein tozu için bahane arasam bir çok blog ve forumda bilgi vermişler alır kullanırım. Benim burdaki öğrenmek istediğim şey ilk mesajda ne yazdıysam o. Teşekkürler.
Şuan türkiyedeki ürünlerde optimum f/p olarak en sağlam ürünlerden biri.
2273 g lık ürün yakşalık 190 liraya satılıyo. Ölçek başına yaklaşık 2,8 tl gibi bir rakam var. Bir ölçekte de 24 g protein var. Günde 1 ölçek kullansan dahi aylık 85 lirayı gözden çıkarman gerekir.
Yeterince aydınlatıcı oldu bana teşekkürler. Fiyat olarak bunu gerektirecekse en sağlıklı yola gitmekte fayda var.
Migrostan alıcam sanırım balığı da alternatif olarakta bizim buralarda küçük marketler var onlara da bir göz atayım. Teşekkürler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Merhabalar arkadaşlar
Alfasol Whey Protein
Alfasol Maltodekstrin
Alfasol Protein Bombası
Alfasol Dekstroz
Alfasol İzole Soya Proteini
Alfasol Bezelye proteini
Alfasol Buğday Proteini
gibi ürünlerin direk satışını yapıyoruz. Yani renkli ambalajlara koyup karışım yapıp başka isimlerde satmıyoruz. Tüm bu ürünlerin saf hallerini hiç denediniz mi. Etki farklarını deneyince göreceksiniz. Tüm ürünlerimiz Sertifikalıdır.
Yerli bir firma olarak yardımlarınızı bekliyoruz. Bu ürünleri bir dünya paraya satan yabancı firmaların reklamlarla kiraladığı online sistemlerde bizi hep geri plana atmaya çalışıyorlar. Sizden ricam ürünlerimizi incelemeniz . katkideposu -
Protein tozuna ayıracağın parayı k.et - tavuk - balık için kullanman senin için çok daha mantıklı olur. Protein Tozuna para verme.quote:
Orijinalden alıntı: Klipsi Caquote:
Orijinalden alıntı: Fabrice
Yemek pişirme imkanın varsa tavuk, kırmızı et, balık.
Yemek pişirme imkanın yoksa light kaşar, yağsız lor peyniri, ton balığı, süt, yoğurt
Yemek pişirme imkanım herzaman yok ama et ürünlerini maddi durum el verdikçe zaten tüketicem ama bunu günlük yapamam onun için saymıyorum.
Peki bu kaşar, peynir, balık, yoğurt bunların günlük miktarı hakkında bilgi verebilir misiniz? 19 Yaş , 63kg, 173cm profiline göre. Bunlar günlük tüketebileceğim şeyler en azından.
Ayrıca protein tozu olayına nasıl bakıyorsunuz? Mesela protein tozunu alsam günlük aldığım doğal proteinlere destek şeklinde dozunu ayarlasam doğru olur mu bilginiz var mı acaba?
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Flying Dutchman -- 26 Eylül 2014; 9:56:35 >
-
Şu peynirin 750 gr'ı 7.5-8.0 TL arası marketlerde. 100 gr'ında 19 gr. protein var. İçeriğinde peynir altı suyundan üretildiği yazıyor, whey oranının yüksek olduğunu tahmin ediyorum.
https://www.imecemarket.com/yorsan-lor-minci-750gr-kav
Bir kutuda toplam 19 x 7.5 = 142.5 gr protein var. Hesaplarsak 142.5 / 8 TL = 1 TL başına 17.8 gr protein oluyor. Protein tozundan daha hesaplı bir alternatif.
Yemesi biraz zor ama, onu baştan söyleyeyim.
-
Teşekkürler arkadaşlar önerdiğiniz şeylerin hepsini not aldım bikaç güne başlıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
lor peyniri. bunu bol bol tüketebilirsin. Peynir altı suyundan elde ediliyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: koyar olm
lor peyniri. bunu bol bol tüketebilirsin. Peynir altı suyundan elde ediliyor.
Yukarıda ki arkadaşta bunu söylemiş. Bunu ve konuda diğer geçen herşeyi not aldım ona göre bi beslenme programı çıkarıcam kendime teşekkürler. -
Ben lor yerine light beyaz peynir tüketiyorum sütaşın veya yörsanın . Günlük yaklaşık 150 200 gram kadar. Bu yeterli olur mu ?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
