Yurtta Beslenme-Fitness

Protein tozları çok pahalı mutfakta tavuk falan yapılıyorsa yap bence

protein tozu porsiyon 12 14 TL'ye geliyor suplemntlerin kendi ürünü. TL başına en çok protein bu şu an sanırım trde

yurtta istemediğin kadar tavuk yiyeceksin merak etme proteini çıkartırsın. İstanbula gideyim protein tozu alıcam ben de ayrıyeten.

yurt mutfağını kullanamıyorsan protein tozu alabilirsin yukarıdaki denilen supplemenler ürününün servis başına fiyatı güzel.Zaten vücut toparlansın istiyorsun kilo almak için o kadar fazla proteine ihtiyacın yok her türlü vucudun toparlanır antremanla

eğer zayıf bir insansan günde en az 2200-2300 kaloriyle başla. sonrasında yavaş yavaş miden açılır 3000 kaloriye kadar çıkartmaya çalış. günde 500-600 gr pirinç 300 gr haşlanmış patates ve 300 gr tavuk göğsü yemen gerek. basit karbonhidratlardan kaçın. proteine abanıcam diye karbonhidratı ihmal edersen büyüyemez ve güçlenemezsin, yerinde sayarsın. karb almassan hiçbir şey olmaz. supplementlerle olacak iş değil. bu sporu yapacaksan cebindeki paraya kıyman gerek. supplement olarak 3-4 ay sonra bölgesel antremana geçtikten sonra , kreatin, magnezyum, çinko ve kafein alabilirsin. hem preworkout etkisi gösterir hem de vucuduna mineral girip, doğal testesteron seviyeni arttırır. ayriyetten protein tozunu alıp her idmandan sonra ek protein kaynağı olarak içebilirsin. ayriyetten no skip leg day. yapacağın bacak antremanı testeron salgılanmanı uyarır ve daha hızlı gelişirsin, ağırlıklarında daha hızlı artar

hocam sen okulun içindeki hiç fitness salonuna gittin mi flamingoya gittiysen aylık ücreti pm den yazar mısın

okulun içindekine gitmedim hocam flamingoya ilk dönem gittim fiyatını hatırlayamadım ama ucuzdu genele göre yani iyiydi 120 miydi neydi 150 olacaktı hatta yılbaşında öyle hatırladım. ama ben toplasan 2 gün gittim kanunide kalıyordum uzak geldi üşendim. flamingo güzel bir de fsmnin dibinde bir tane var ps salonun orada onu denicem gidince