Merhabalar Haftada iki gün salı ve perşembe 21:00-22:00 saatleri arası yüzmeye gidiyorum ve yeni başladım. Yüzmeyle beraber fazla kilolarımı vermek istiyorum fakat kas kaybına uğramak istiyorum. Buna göre yüzme öncesi esnasında ve sonrasında nasıl beslenmem gerekir. Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim
protein ağırlıklı beslenirsen sonrada temiz karbonhidrat alırsan sorun olmaz zaten kaslar fazla yağ gidince beliriyor önce gerçek vücut şeklin ortaya çıksın zaten yüzme sana fazlaca yağ yaktırır.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme