Beyler 2 aydır body yapıyorum. Sonuçları paylaşmak istedim. Programım ağır. Haftada en az 5 kere gidiyorum. Her seferinde 20 dakika bisiklet ardından tüm aletlere hafif kilolarda giriyorum. Beslenmemde protein ve yeşillik ağırlıklı. Kızartma ve abur cuburlardan uzak duruyorum.
ÖNCESİ - 1 AY SONRASI - 2 AY SONRASI
bence iyi gelişmiş vücudun 2 ayda
neredeyse hiç fark olmamış sadece göbek gitmiş
Bariz fark var,
salonda solaryum fln mı vardı ?
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
Çocuk açtığına pişman oldu
baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????
Gelişme yok diyenler kıskanıyorlar mı?
Gayet iyi olmuş.
Kasları çalıştırdığın için gerilme olmuş, bırakmadan 6-7 ay daha devam et gözle görülür fark o zaman oluşur
quote:
Orijinalden alıntı: the user
baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????
en önemlisi eğitmendir zaten aletlere çok takılma bence
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Shadow
quote:
Orijinalden alıntı: Enspektör
5 yıl body ile uğraşmış bir abin olarak söylüyorum en az 1 sene yapmalısın şu an hiçbir gelişme yok vücudunda..
Çocuk açtığına pişman oldu
Yorumlar için teşekkürler de zaten hafif kiloda çalışıyorum. Amacım atletik bir vücuda sahip olmak. Zaten orangutan gibi olmuş hala yok 50 kilo basacam diyen tiplere acıyarak bakarım genelde. Atletik olmak yeterli Bu arada Alanya'daydım gecen hafta, orada yandım :)
Haftada 4 gün havuz mu yoksa 4 gun body mi bende de felaket gobek var. 1.74 boy 77 kilo var.
quote:
Orijinalden alıntı: bmurat07
quote:
Orijinalden alıntı: the user
baya gelısme var ozellıkle gobek yok olmus gıbı bendede felaket gobek var snnkınden fazla . body dusunuyorum bende haftada 3 gun fln . bsy sorcam spor salonundan salona degısırmı alet fln aynıda egıtmen fln etkılermı cok ????
en önemlisi eğitmendir zaten aletlere çok takılma bence
egıtmenın ıyı olup olmadıgını nasıl anlıcam pekı ???
O göbeği yakmak için yaptığın programı bana söylermisin!!!!
Yıllardır uğraşıyorum ama yakamıyorum. 59 kiloyum - 1.78 boyum var . İpinceyim direk çöp gibiyim ama nasıl oluyorsa göbek var. Tek derdim o :)