Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
4 kg dambıldan kaç kiloya çıkmak sağlıklı olur
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
2 senedir spor yapan ve bu isin erbabi olmus biri olarak diyorum ki 5 kiloya cikarsan iyi olur senin icin -
Kardeşim protein tozu yemeye başla ve 5 kiloya çık 
-
Dumbell seti almalısın ikinci el tercih etmelisin; bir üst ağırlıkla olacak bir şey değil; ilerleyemezsin gerçekten bir süre sonra faydasını göremezsin, eğer ki almam diyorsan spor salonuna gitmen daha mantıklı daha kapsamlı ve düzenli çalışabilirsin. -
KilliKarpuz
kullanıcısına yanıt
5 kilo mu. Gerçekten mi yaa. Az olmaz mı 5 kilo :) -
Burakuzunn
kullanıcısına yanıt
Neden set. Neden bir üst ağırlıkla olacak bir şey değil. Açar mısınız biraz rica etsem. -
Şöyle açıklayabilirim vucudun sınırı olmadığı ve yeni ağırlıklara vücudun adapte olacağı için vücudunu sürekli şaşırtman gerekli. Ben öyle yapıyorum mesela bir hafta göğüs gününde üst göğüs çalışırken diğerinde alt göğüs. Sırt grubundanda örenek verebilirim geniş bir kas grubu olduğu için bu hepsinde böyle. Yanimdiyeceğim şu aen minimum 8 10 kilo rahat yapabilirsin. Ama vücudun buna maximum 2 haftada adapte olacaktır. Seti 4 tutup tekrar sayısını arttırsan bile bu zamanda kasların yeteri kadar büyümeyecek ve define olacaktır. Bu yüzden vücudunu sürekli şaşırtmalısın ve bana kalırsa senin için en sağlıklı olan şey -eğer ki bütçen gerçekten çok yoksa evde salkn için- spor salonuna yazılma, hedeflerini belirlemen, hedeflerine görr bir idman ve beslenme programı bu kadar. Umarım yeterli olmuştur.. -
Vücudun nizami şekilde kaldırabileceği en üst ağırlığa çıkmalısın sürekli
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
