Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gokdogan2 -- 28 Nisan 2013; 20:30:49 > |
Hızlı 
Bildirim
5 kg'lık dambılla başlangıç programı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Program fena değil de dambılların kaç kilo ? Bütün hareketleri aynı kilodaki dambıllarla yapamazsın. Kimilerinde yüksek ağırlıkla kasları zorlayabilirken kimilerinde düşük ağırlık kullanman gerekli. Ayarlamalı ağırlık setin varsa iyi olur. -
5 er kg lık dambıllarım var....Les Mills Combat antremanın üstüne yapacağım, tek başına değil, antremanın sonunda bu program ile devam edeceğim...o da 15 gün boyunca...sonra programı değiştiricem...
maalesef sol bileğim sorunlu, yüklenemiyorum, nizami şınav çekmemi bile engelliyor, fazla ağırlık ve yüksek tekrarlar daa da zor duruma sokacağı için bu benim için uygun...
41 yaşında sixpacklerine kavuşan abim verdi programı....beni de takip ettiği için vardır bir bildiği.....
Executor06, forumdaki en faydalı kişilerden birisin, teşekkür ederim yardımların için :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gokdogan2 -- 28 Nisan 2013; 20:34:42 > -
Ben teşekkür ederim, bilgim olan konularda yardımcı olmaya çalışıyorum. Bu işi sevdiğim için yük olmuyor bana. Belki ilerde bıktırırlar 
5 kilo belki hacim için kasları zorlamaz ama aktif/diri tutmana ve bolca kalori yakmana yardımcı olur. Ekstra less mills combat programını yapıyorsan yeterli olur sanırım ( o program hakkında bilgim yok ) -
kardio ağırlıklı haftada 6 gün toplam 3 ayşık bir program, yağ yakmak için insanity programından sonra idealdir.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
