Yeni Kayıt
3 Mobil
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tinuviél Luthién -- 20 Nisan 2014; 13:42:27 > |
6 Ayda 32 Kilo Vermek: Leslie ile Zayıflayanların Deneyimleri
Giriş: Leslie Sansone'nin yürüme tabanlı egzersiz programları, kilo verme yolculuğunda başarı arayan birçok kişi arasında popülerlik kazanmıştır. Bu metin, Leslie ile 6 ayda 32 kilo vermeyi başaran bireylerin deneyimlerini ve ipuçlarını incelemektedir.
Leslie Egzersizlerinin Faydaları: Leslie'nin egzersizleri, tüm fitness seviyelerine uygun, düşük etkili ve eklemlere yük bindirmeyen bir egzersiz türüdür. Yürüme, koşma ve tonlama hareketlerini birleştirir ve kalori yakma, metabolizmayı hızlandırma ve kas kütlesini artırma gibi faydalar sağlar.
1 Ay Leslie Yapanların Sonuçları: İlk aylarında Leslie ile egzersiz yapan birçok kişi, önemli kilo kayıpları bildirmiştir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ile birleştirildiğinde, 1 ayda ortalama 5-7 kilo vermek mümkündür.
6 Ay Leslie ile Zayıflayanların Yorumları: 6 ayda 32 kilo vermeyi başaran kişiler, Leslie'nin programlarının kilo verme yolculuklarında etkili ve sürdürülebilir olduğunu ifade etmektedir. Egzersizlerin keyifli ve motive edici olduğunu ve kilo vermelerinin yanı sıra genel sağlık ve zindelik seviyelerinde de iyileşmeler gözlemlediklerini bildirmektedirler.
Leslie İle Zayıflama İpuçları: * Düzenli Egzersiz: Leslie'nin videolarını haftada en az 4-5 kez takip edin. * Sağlıklı Beslenme: Şekerli içecekleri ve işlenmiş gıdaları sınırlayın, meyve, sebze ve yağsız proteinlere odaklanın. * Yeterli Uyku: Yeterince uyumak, hormonal dengeyi düzenler ve kilo verme çabalarınızı destekler. * Motivasyonu Sürdürün: İlerlemenizi takip edin, destek gruplarına katılın ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişilerle iletişim kurun.
Sonuç: Leslie Sansone'nin egzersiz programları, kilo verme arayışında olanlara etkili ve sürdürülebilir bir seçenek sunmaktadır. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve motivasyon, 6 ayda 32 kilo vermek gibi önemli kilo kayıplarına ulaşmanıza yardımcı olabilir. Leslie ile kilo verenlerin yorumları ve ipuçlarını göz önünde bulundurarak, kendi kilo verme yolculuğunuzda başarıya ulaşabilirsiniz.
Genelde hergün bankaya gidiyorum git-gel 35 dakika falan sürüyor, arada biraz daha dolanabilirim ama. Yurtta kaldığım için yemek konusunda sıkıntı yaşıyorum ama. Meyve alayım diyorum bozulur, yoğurt alayım diyorum o da bozulur. Ufak yoğurtlar var da onlar da meyveli, normal bir yoğurt kadar iyi gelmez diye düşünüyorum. Akşamları mecburen tantuni, cordon blue tava falan söylemek durumunda kalıyoruz yiyecek birşey olmadığından dolayı, ama bugün yemedim birşey. Diyet yapayım diyorum da yaşam koşullarıma uygun diyet bulamadım hala. Sabah ve akşam meyve, öğlen de yurtta çıkan öğle yemeğini yemeyi düşünüyorum (gerçi hep makarna getiriyor yemeğin yanında makarna da pek sağlıklı değil hani). Şubat ayını evimde geçireceğim, orada daha düzenli yerim ama Haziran ayına kadar sadece bir ay evde kalacağım geri kalan zamanlar için yurttayım. Bakalım ne yapacağım.
1.7 km falan yapar. 2.2 km de bankaya gidip gelirken yürüyorum. Günlük böyle yapsam bile 3.9 km yapar. Yeterlidir herhalde. 
(Yaş 15 daha boy o yüzden çok küçük
)
Hızlı 
