merhaba dh üyeleri. bu konuyu bayağı araştırdım ama bi sonuç elde edemedim. amuda kalkarak şınav çekmek hangi kasları çalıştırır? yorumlarınızı bekliyorum/teşekkürler
sanırım ağırlıklı olarak kol kasları ben yaparken bunu hissedebiliyorum :)
Aslında bunu yapmak imkansız nedeni bu hareketi yaparken beynine kan gidecek ve az da olsa aklını kullanacağından bu hareketi yapmaktan vazgeçeceksin
biceps triceps kriseps ziteps mripes küpes antonio banderas