Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
[ANA KONU] P90x Hakkında Herşey - Çalışma Beslenme - Kilo verdirici ve Kas Güçlendirme/Geliştirme (11. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nigahdar
@PhotoJava
Anladım hocam bendeki kilo problemi değilde kollardaki cılızlık ve fit olma derdi gibi birşey.
Boy:1.89 Kilo :92 aslında geçen yıl bi 12 kilo daha azdım ama bütün sene masa başında ders çalışarak geçtiğinden böyle fırladı daha öncede böyle olmuştu alıp vermiştim kiloları bu sefer çatlama oldu vücutta yağ çok fazla özellikle onları eritmek hedefim birazda fit olayım yeter bana.
O zaman insanity öneririm
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: PhotoJava
quote:
Orijinalden alıntı: Nigahdar
@PhotoJava
Anladım hocam bendeki kilo problemi değilde kollardaki cılızlık ve fit olma derdi gibi birşey.
Boy:1.89 Kilo :92 aslında geçen yıl bi 12 kilo daha azdım ama bütün sene masa başında ders çalışarak geçtiğinden böyle fırladı daha öncede böyle olmuştu alıp vermiştim kiloları bu sefer çatlama oldu vücutta yağ çok fazla özellikle onları eritmek hedefim birazda fit olayım yeter bana.
O zaman insanity öneririm
Hareketleri ev ortamında sıkıntı olabilir zıplamalı felan diye biliyorum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nigahdar
quote:
Orijinalden alıntı: PhotoJava
quote:
Orijinalden alıntı: Nigahdar
@PhotoJava
Anladım hocam bendeki kilo problemi değilde kollardaki cılızlık ve fit olma derdi gibi birşey.
Boy:1.89 Kilo :92 aslında geçen yıl bi 12 kilo daha azdım ama bütün sene masa başında ders çalışarak geçtiğinden böyle fırladı daha öncede böyle olmuştu alıp vermiştim kiloları bu sefer çatlama oldu vücutta yağ çok fazla özellikle onları eritmek hedefim birazda fit olayım yeter bana.
O zaman insanity öneririm
Hareketleri ev ortamında sıkıntı olabilir zıplamalı felan diye biliyorum.
P90xde de var ama kardiyo programlarında var.
Olmadı altına çekersin yoga minderi sorun kalkar :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
PhotoJava
kullanıcısına yanıt
Onuda bi incelicem hocam eyvallah. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Nigahdar
Onuda bi incelicem hocam eyvallah.
Ne demek :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dün ilk günü bitirdim her yerim ağrıyor birazdan yeniden yapıcam zar zor inşAllah zorlanmam -
Merhaba arkadaşlar nasıl yapabilirim hareketleri nerden bulabilirim ne yemem lazım biri yardımcı olsun -
quote:
Orijinalden alıntı: CagdasyavasTR1
Merhaba arkadaşlar nasıl yapabilirim hareketleri nerden bulabilirim ne yemem lazım biri yardımcı olsun
Anasayfayı da mı okumadın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
7.85 gb civarında bir torrent indirdim 12 tane video var içinde anasayafada videoların isimleri yazılmış o isimlere göre videoları açınca her biri 1 saatlik video iki hareket yapıcna 2 saat oluyor ben mi yanlışlık yapıyorum yoksa antrenman süresi 2 saat mi -
Yardım
Millet aklıma şu takıldı ya
Şimdi geçen sene 125kg iken öldürdüğümde 85kg kas+kemik vardı.
Şuan 130um. Aynı nerdeyse kas kütlesi.
Her neyse Insanity yapıyordum ki desim ki onun yerine Focus T25+P90X(üst üste) mi yapsam?
Nerede duracağımı iyi bilirim.
Sizce?
Yani şimdi kardiyp yapıyorum diye iyice kestim yemeyi. Kas kütlemi kaybetmek istemiyorum.
Ee kg de fazla. Günlük proteini karşılayamazsam??
Yardım lütfen -
hocam şimdi ben kilo almak istiyorum aynı zamanda kas bu programı uygulayabilirmiyim ?
bu verdiğiniz beslenme programını uygulayabilirmiyim ? -
kilo almak isteyenlere tavsiyeniz neler bu programla herkes kilo veriyor -
Merhabalar programa başlayacağım fakat kapım uygun olmadığı için kapı barı kullanamayacağım gibi gözüküyor. Ne yapmam gerekir yardımcı olabilir misiniz? -
P90X Videoları için imzaya bak.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dj_viron -- 5 Kasım 2013; 13:42:19 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Urahara Kisuke.
Merhabalar programa başlayacağım fakat kapım uygun olmadığı için kapı barı kullanamayacağım gibi gözüküyor. Ne yapmam gerekir yardımcı olabilir misiniz?
Ben hole duvarlara astım.vidasiz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
arkadaslar programin tam indirme linkini pmden atabilirmisiniz bulamadim -
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
Merhaba Arkadaşlar
P90x hakkında forumda birkaç konu mevcut ancak baktığım konuların devamı gelmemiş ve çok karışık duruyor bende merak edenler için bir kılavuz hazırlamaya başladım.
merhaba benim kilo fazlam var p90x lean versiyonu mu yoksa classic programı yoga ve kenpo yerine cardio ekleyerek mi yapmalıyım -
quote:
Orijinalden alıntı: BouncingBetty
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
Merhaba Arkadaşlar
P90x hakkında forumda birkaç konu mevcut ancak baktığım konuların devamı gelmemiş ve çok karışık duruyor bende merak edenler için bir kılavuz hazırlamaya başladım.
merhaba benim kilo fazlam var p90x lean versiyonu mu yoksa classic programı yoga ve kenpo yerine cardio ekleyerek mi yapmalıyım
Kilo fazlaligi icin insanity (shaun t) programini öneririm. Daha hizli kilo verebilirsin
Ya da P90x normal programini uygulaman daha iyi olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
quote:
Orijinalden alıntı: BouncingBetty
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
Merhaba Arkadaşlar
P90x hakkında forumda birkaç konu mevcut ancak baktığım konuların devamı gelmemiş ve çok karışık duruyor bende merak edenler için bir kılavuz hazırlamaya başladım.
merhaba benim kilo fazlam var p90x lean versiyonu mu yoksa classic programı yoga ve kenpo yerine cardio ekleyerek mi yapmalıyım
Kilo fazlaligi icin insanity (shaun t) programini öneririm. Daha hizli kilo verebilirsin
Ya da P90x normal programini uygulaman daha iyi olur.
normal programdan kastınız p90 mı yoksa p90xin lean vetsiyonu mu
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
