Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
[ANA KONU] P90x Hakkında Herşey - Çalışma Beslenme - Kilo verdirici ve Kas Güçlendirme/Geliştirme (13. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
bugün başlayalı üç gün oluyor. her yerimde agrı var . kas gevşetici aldım , bırakmak yok devam ara ara deneyimlerimi paylaşırım. çok ter atıyorum , çalışma hareketleri sıkmıyor ve zevkli -
Arkadaşlar pc olmadığı için bana uygun fiyata dvd ye çekip p90x i gönderebilecek var mı ?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben baslayali bir hafta oldu 3.5 kilo verdim oneririm ama dayanmalisiniz ve kayit formlarini tutmalisiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dostum bende p90x yok nasil indirecegimi soyle dvd ye cekip yollarim sanada parada istemez -
quote:
Orijinalden alıntı: tcancan
dostum bende p90x yok nasil indirecegimi soyle dvd ye cekip yollarim sanada parada istemez
Hocam ben baktımda videolara çok zor duruyor adam aralıksız şınav çekiyor sonra beklemeden barfikse devam ediyor kendim yapacağım vazgeçtim
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: yasinazor99
Ben baslayali bir hafta oldu 3.5 kilo verdim oneririm ama dayanmalisiniz ve kayit formlarini tutmalisiniz
Beslenme programı , diyet yapıyormusun hocam ? -
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
quote:
Orijinalden alıntı: yasinazor99
Ben baslayali bir hafta oldu 3.5 kilo verdim oneririm ama dayanmalisiniz ve kayit formlarini tutmalisiniz
Beslenme programı , diyet yapıyormusun hocam ?
Evet yapiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ikinci haftamdayım hareketleri artık daha kolay yapıyorum, vucutta degişim henüz başlamadı 
-
takip....
ayrıca hangi gün ne dvd izleneceğini gösteren tabloyu indirmek isteyenler buyursunlar
http://www.upload.gen.tr/d.php/www/oQs8h/P90X---Kayit-Formlaridotpdf.html -
arkadaşlar workout calendars var doubles,lean ve mass calendar mevcut nedir bu programların anlamı tecrübeli arkadaşlar açıklayabilir mi? -
İLK45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 1-2
Salı: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Çarşamba: Sculpt! 1-2
Perşembe: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Cuma: Sculpt! 1-2
Cumartesi: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Pazar: BOŞ
SON45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 3-4
Salı: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Çarşamba: Sculpt! 3-4
Perşembe: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Cuma: Sculpt! 3-4
Cumartesi: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Pazar: BOŞ
Bu ne anlamana geliyor arkadaşlar ? -
P90x hakkında bilgili olanlar yardımcı olabilir misiniz ben de başlamayı düşünüyorum 
-
İkinci günümü tamamladım programda.
İlk gün maalesef yarıda bıraktım, aç karnına kesinlikle yapmamalıymışız onu gördüm. Yine de ilk turu bitirdim ve sayılarım fena değildi. Bugün Plyometrics de inanılmaz ter attım. Baya da su içtim doğal olarak. Kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum, tam gaz devam.
Edit: Başlangıç değerlerimi de yazayım da belki editlerim.
Boy:176 Kilo:78 şöyle 65-70 arasına düşsem ne iyi olur.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi batuhanry -- 5 Nisan 2014; 23:17:26 > -
Ben kilo vermek istemiyorum, kas calismalarindan sonraki gunleri es mi gecmem lazim?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
Mamundadan insanity yi de tavsiye ederim. Insanity çok daha hızlı zayıflatıyor.
iki programin Farklari
eyvallah hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: darnglove
takip....
ayrıca hangi gün ne dvd izleneceğini gösteren tabloyu indirmek isteyenler buyursunlar
http://www.upload.gen.tr/d.php/www/oQs8h/P90X---Kayit-Formlaridotpdf.html
Hocam link ölü çalışan link var mıdır acaba?Hocam link ölü çalışan link var mıdır acaba? -
Arkadaşlar Insanity versiyonunu buldum ama alt yazı yok acaba yardımcı olabilecek var mı?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi barbaros_066 -- 31 Mayıs 2014; 12:57:11 > -
Arkadaşlar bana da link lazım yardımcı olabilecek var mı???(torrent vs. aradım bir her birinin içeriği farklıydı). -
merhabalar ben mart ayında 116 kg'dim yag'ımda 45 kg'di. doktor kontrollu diyet yaparak bugun 94 kg'ye ulastım ve yağımıda 31 kiloya düşürdüm doktorum simdi gunde 30 dk yada 1 saat egzersiz yapmamı soyledi zaten hedef kilom 75 benim asıl sorum ise hem diyeti hemde bu p90x programını surdursem bi sonuca ulasırmıyım veya bi zararı olurmu (166 boy , kilo 94) ilginiz için teşekürler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
