Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Merhaba başka bir alt başlık bulamadım en uygunu buydu. Spora daha yeni başladım ve birçok bölgemde fazlam var. Spor salonunda herkesle aynı program yazıldı evet kilo veriyorum vücudum sıkılaşıyor ama benim özellikle sarkma korkum çok var. Arka kol iç bacak ve göbeğimden çok yağ gitsin ve sıkılaşsın istiyorum. Buna uygun ne yapabilirim? Her gün farklı bir yeri mi çalıştırmalı yoksa her gün her yer çalışabilir mi? Aynı zamanda göğsümü de dikleştirmek istiyorum. Bunlar için önerdiğiniz hareketler var mı? |
Hızlı 
Bildirim
