Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

antrenman programı önerisi

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
242
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • beyler 3-4 aydır fitness a gidiyorum haftada 3-4 defa antrenmana çıkabiliyorum hangi programı yapmalıyım öneriniz var mı ? pazartesi göğüs omuz triceps , çarşamba sırt biceps bacak , cuma full body iyi mi? yoksa pazartesi cuma göğüs omuz triceps , çarşamba pazar sırt biceps bacak mı yapayım ? günlerde değişiklik olabilir mesela pazartesi salı yapıp off verip perşembe cuma tekrar yapabilirim ? sizce hangisi daha iyi ya da önereceğiniz program var mı ? 2 bölge çalışmak istemiyorum ya ppl ya da fullbody yapmak istiyorum kararsız kaldım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • 3 gün için full body 4 gün için upper lower öneririrm
  • upper lower düşündüm ama üst vücuda yeterli stresi verebileceğim konusunda endişelerim var yani sırta göğüse vesaire yeterince yüklenemem gibi geliyor ne düşünüyorsun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız