Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
aşırı kiloluyum psikolojim bozuldu artık
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: amrinas
Arkadaşlar gerçekten aşırı kiloluyum artik psikolojim bozuldu sokağa çıkmaktan korkuyorum
186 cm boyum var ama 110 kiloyum hergun daha fazla kilo alıyorum ne yapmalıyım sizce
ss ni gönder sana kendi ss mi göndereceğim 120 den 80 e düştüm
duruma göre öneriler vereeceğim -
Kardeşim takma kafana. İnanırsan çok rahat kilo verebilirsin. Geçen yıl nisan ayı gibiydi. Tartıya çıkmaya korkuyordum . Çünkü 98-99 kilolarda geziyordum. Giydiğim kıyafetler boldu . Ve bu durum benide rahatsız ediyordu. Kendime bir söz verdim ve dedimki pantolon bedenimi 3-4 beden aşağıya indirecem diye. Kafaya bir taktım. Ve haftada 6 gün boyunca 1 buçuk saat spor(Koşu , yürüyüş şınav , mekik vs.) ve sağlam bir diyet (beyaz ekmeği kestim yediklerimi azalttım.) bir de diyet çaylarını kullandım. Bu programı yaklaşık olarak 2 ay uyguladım. Ve 2 ayda mükemmel bir değişim geçirdim. Eskü kıyafetlerimin çoğunu giymiyordum ve yeni elbiseler almaya başlamıştım. Gerçektende 3-4 beden aşağıya düşürdüm kıyafetlerimi. Tabi sonradan programı bırakınca yine kilo aldım biraz. Ama demek istediğim her şey kafada bitiyor . Ve inanki yaptığım spor benim diri kalmamı ve hayattan zevk almamı sağlıyordu .Unutma her şey seninle başlar.quote:
Orijinalden alıntı: Risk Budurquote:
Orijinalden alıntı: amrinas
Arkadaşlar gerçekten aşırı kiloluyum artik psikolojim bozuldu sokağa çıkmaktan korkuyorum
186 cm boyum var ama 110 kiloyum hergun daha fazla kilo alıyorum ne yapmalıyım sizce
ss ni gönder sana kendi ss mi göndereceğim 120 den 80 e düştüm
duruma göre öneriler vereeceğim
-
Koşmaya veya kardiyoya başla.quote:
Orijinalden alıntı: *InfLeXibLe*
Kardeşim takma kafana. İnanırsan çok rahat kilo verebilirsin. Geçen yıl nisan ayı gibiydi. Tartıya çıkmaya korkuyordum . Çünkü 98-99 kilolarda geziyordum. Giydiğim kıyafetler boldu . Ve bu durum benide rahatsız ediyordu. Kendime bir söz verdim ve dedimki pantolon bedenimi 3-4 beden aşağıya indirecem diye. Kafaya bir taktım. Ve haftada 6 gün boyunca 1 buçuk saat spor(Koşu , yürüyüş şınav , mekik vs.) ve sağlam bir diyet (beyaz ekmeği kestim yediklerimi azalttım.) bir de diyet çaylarını kullandım. Bu programı yaklaşık olarak 2 ay uyguladım. Ve 2 ayda mükemmel bir değişim geçirdim. Eskü kıyafetlerimin çoğunu giymiyordum ve yeni elbiseler almaya başlamıştım. Gerçektende 3-4 beden aşağıya düşürdüm kıyafetlerimi. Tabi sonradan programı bırakınca yine kilo aldım biraz. Ama demek istediğim her şey kafada bitiyor . Ve inanki yaptığım spor benim diri kalmamı ve hayattan zevk almamı sağlıyordu .Unutma her şey seninle başlar.
Alıntıları Göster
-
yapacağın şey belli yemeği fazla yemeyip spor yapacaksınquote:
Orijinalden alıntı: l053r
Koşmaya veya kardiyoya başla.
Alıntıları Göster -
normal yiyorsan ama kilo alıyorsan bir doktora görün. Fazla yiyorsan çözümü belli zatenquote:
Orijinalden alıntı: yokedici_destroyer
yapacağın şey belli yemeği fazla yemeyip spor yapacaksın
Alıntıları Göster -
Fazla yiyorsan kes. Yapman gereken cardio. Yüzme+bisiklet+koşu. 1 ay düzenli program yapıp da az da olsa fark görmeyecek insan tanımıyorum. Bu konuyu çok takıyorsan, git bir uzman desteği al. Yıl olmuş 2013 herşeye çare var zaten. Niye psikolojini bozuyosun dışardakiler senden zayıf veya fit diye üstünmü oluyorlar?quote:
Orijinalden alıntı: çölde bir kum tanesi
normal yiyorsan ama kilo alıyorsan bir doktora görün. Fazla yiyorsan çözümü belli zaten
Alıntıları Göster -
quote:
Orijinalden alıntı: amrinas
Arkadaşlar gerçekten aşırı kiloluyum artik psikolojim bozuldu sokağa çıkmaktan korkuyorum
186 cm boyum var ama 110 kiloyum hergun daha fazla kilo alıyorum ne yapmalıyım sizce
Oneki ben 1.78, 115 kiloyum. -
1,62 boy 88 kiloyum. :/quote:
Orijinalden alıntı: alphabetagamaquote:
Orijinalden alıntı: amrinas
Arkadaşlar gerçekten aşırı kiloluyum artik psikolojim bozuldu sokağa çıkmaktan korkuyorum
186 cm boyum var ama 110 kiloyum hergun daha fazla kilo alıyorum ne yapmalıyım sizce
Oneki ben 1.78, 115 kiloyum. -
Yüzmeye başla ve sağlıklı bir diyetle 5 ayda 30 kilo bile verirsin.quote:
Orijinalden alıntı: Yusac
1,62 boy 88 kiloyum. :/
Alıntıları Göster
-
kusura bakmayin yazamadim. Ama arkadaslar ben 3 ay once caydan sekeri kestim. Fakat beyaz ekmek tam kestim diyoorum bir hafta sonra bakmisim yine elimde ekmek neden boyle oldugunu bilemiyorum. Disaridaki insanlara bakiyorum mesela kizilaya her gittigimde insanlar bana fazla zayif gozukuyor cok kafama takiyorum mesela arkadaslarla bi mac yapalim diyoruz ben 30 dk de kesiliyorum adamlar bir saatten sonra anca kesiliyor -
Hocam bi diyetisyene gidip görüşün öyle binlerce lira vermiyorsunuz. Özel bir hastanenin diyetisyeni ile görüştüm ben aylık 100 lira ödüyoruz ve ayda 4 kere kontrole gideceğim. İlk giriş için aile hekimine gidip bazı kan tahlilleri yaptırman gerekiyor. Eğer verdiği programı uygularım diyorsan gitmelisin 5 6 ayda istediğin kiloya ulaşabilirsin.quote:
Orijinalden alıntı: kıymalıwaffle
kusura bakmayin yazamadim. Ama arkadaslar ben 3 ay once caydan sekeri kestim. Fakat beyaz ekmek tam kestim diyoorum bir hafta sonra bakmisim yine elimde ekmek neden boyle oldugunu bilemiyorum. Disaridaki insanlara bakiyorum mesela kizilaya her gittigimde insanlar bana fazla zayif gozukuyor cok kafama takiyorum mesela arkadaslarla bi mac yapalim diyoruz ben 30 dk de kesiliyorum adamlar bir saatten sonra anca kesiliyor
Ben bu çarşamba kan tahlilerimle beraber gideceğim tekrardan bi program verecek hayırlısı 4 ay sonra ablamın düğünü var o zamana kadar fit bi vücuda kavuşmayı ümit ediyorum.
-
obezitenin asiri yemeden ziyade bir cok endojen sebebi olabilir.bir uzmana basvurun -
ben senden çok daha kötü durumdaydım 80 gün önce diyete başlarken.. 170 boy 105 kilo.. tam bir obez yani. şuanda 23 kilo verdim 82 oldum. obezdim şuan normal kilolu birisi oldum. hayla kiloluyum ama şükürler olsun inanılmaz fark var obez halime göre. sende kesin karar ver kafanda başla. 20 yaşındayım o kadar pişmanımki bu kadar geç diyete başladığıma.quote:
Orijinalden alıntı: thepunisher38
obezitenin asiri yemeden ziyade bir cok endojen sebebi olabilir.bir uzmana basvurun -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
ben senden çok daha kötü durumdaydım 80 gün önce diyete başlarken.. 170 boy 105 kilo.. tam bir obez yani. şuanda 23 kilo verdim 82 oldum. obezdim şuan normal kilolu birisi oldum. hayla kiloluyum ama şükürler olsun inanılmaz fark var obez halime göre. sende kesin karar ver kafanda başla. 20 yaşındayım o kadar pişmanımki bu kadar geç diyete başladığıma.
hocam ss at değişimi merak ettim. hem bizede motivasyon olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: yec44
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
ben senden çok daha kötü durumdaydım 80 gün önce diyete başlarken.. 170 boy 105 kilo.. tam bir obez yani. şuanda 23 kilo verdim 82 oldum. obezdim şuan normal kilolu birisi oldum. hayla kiloluyum ama şükürler olsun inanılmaz fark var obez halime göre. sende kesin karar ver kafanda başla. 20 yaşındayım o kadar pişmanımki bu kadar geç diyete başladığıma.
hocam ss at değişimi merak ettim. hem bizede motivasyon olur.
buyur hocam
-
Ben de yaklaşık 16 kilo vermiştim. Her şey kafada başlıyor eğer kilo vereceğine gerçekten inanıp sağlıklı beslenip spor yaparsan kilo vermeye başlarsın. Kilo vermeye başladığın zaman değişim seni motive eder daha da kilo verirsin yarını ya da pazartesini bekleme hemen şimdi başla. İlk iş o dolabındaki abur cuburları çöpe at.quote:
Orijinalden alıntı: masterkamequote:
Orijinalden alıntı: yec44
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
ben senden çok daha kötü durumdaydım 80 gün önce diyete başlarken.. 170 boy 105 kilo.. tam bir obez yani. şuanda 23 kilo verdim 82 oldum. obezdim şuan normal kilolu birisi oldum. hayla kiloluyum ama şükürler olsun inanılmaz fark var obez halime göre. sende kesin karar ver kafanda başla. 20 yaşındayım o kadar pişmanımki bu kadar geç diyete başladığıma.
hocam ss at değişimi merak ettim. hem bizede motivasyon olur.
buyur hocam
Alıntıları Göster
-
5 kilo fazlam var ve bunu kafaya taktım ve 1 hafta içinde 1.5 kilo verdim. Sabah spor ve akşam uyumadna önce hafif bir spor. Sabah spor yaptıktan sonra yoğurt yiyorum. yediklerime dikkat ediyorum. Az yiyorum ve özellikle de sofradan doymadan kalkın. Yediklerinizin kalorilerine dikkat edin. Hızlı bir şekilde kilo verirsiniz emin olun. İş kafada ve azimde bitiyor. Hadi gazanız mubarek ola -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
quote:
Orijinalden alıntı: yec44
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
ben senden çok daha kötü durumdaydım 80 gün önce diyete başlarken.. 170 boy 105 kilo.. tam bir obez yani. şuanda 23 kilo verdim 82 oldum. obezdim şuan normal kilolu birisi oldum. hayla kiloluyum ama şükürler olsun inanılmaz fark var obez halime göre. sende kesin karar ver kafanda başla. 20 yaşındayım o kadar pişmanımki bu kadar geç diyete başladığıma.
hocam ss at değişimi merak ettim. hem bizede motivasyon olur.
buyur hocam
12 kg fazlan var ama normal gözüküyorsun. iyi tebrik ederim.
bende verince böyle caps atarım 20 kg kaldı.
-
Bende birşeyler yazıyım. 116 kiloyum açıkcası. boyum 1.72 hali ile kilolu gözüküyoruz. 1 kaç ay önce koşu bandı aldım ama bir türlü karar veremedim zayıflasammı vs diye. Her niyetlendiğimde bir iş çıktı başıma. Askerlik,üniversite sınavı vs. Neyse herşeyi hallettim çok şükür. Şimdi spora başlayalı 2 hafta oldu 120 den 116 düştüm. Sporu evde yapıyorum. koşu bandı ile 1 saate yakın tempolu bir yürüme ve 3 kiloluk dambıl ile 30 dk çalışıyorum. Spor yapmayı sevmiyorum bu yüzden tv acip bir dizi yada film koyuyorum oraya bakarken maksat zaman geçsin. 2 haftada 4 kilo verdim. Ve kendimi hiç birşeyden kısmadım. Hareketsiz kaldığımız için kilo aldığımızı anladım ve koşu ve yürüyüş olayını alışkanlık haline getirdim. Eğer diyet yapsaydım belki daha çok zayıflardım ne biliyim 4 değilde 8 kilo verirdim. Öylede yapacağım. İlk başta sana tavsiyem kola ve aburcuburu bırak. Fastfood dan uzak dur uzak dur dediğim hiç bir zaman yeme arakdaşların varsa geziyorsan onlarla ye sadece ama sırf açıktın diye pizza vs söyleme yada yeme. Ev yemekleri ye özellikle sebze kesinlikle faydası olacaktır. Bakalım eylül ayına kadar 95 altına düşmeyi planlıyorum umarım sende azimli bir şekilde dediklerimi yapabilir ve başarabilisin. Herşey sende bitiyor bunu unutma.quote:
Orijinalden alıntı: Art is a Bang
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster
Benzer içerikler
- krediyi erken kapatmak avantajlı mi
- relpax 40 mg kullanıcı yorumları
- boks kaç ayda öğrenilir
- numara engelli değil ama telefon çalmıyor
- her yemekten sonra tuvalete cikmak neden olur
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
