hani spora ilk başladığımız zaman omuzlarımızda olur ya sıkılık, eklemlerin hareket ederken birbirine sürtmesi gibi bir his, o sesi biliyorsunuzdur zaten. bunun aynısını bacaklarımda yaşıyorum. omuzlarımda ki sıkıntıyı aşalı çok oluyor. ancak bacaklarımda ki olayı bir türlü aşamadım. sorun kasta değil eklemde bacak kemiğinin leğen kemiğine oturduğu yerde. kaslarımı esnetmek bir işe yaramıyor gibi.
bu sorunu aşmış arkadaşlar yardımcı olabilir mi ? teşekkürler.