Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Bana Bir Program Lazım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Jack Wolfskin Üniseks Kolima 0.5 Termos,SİYAH,Tek Beden : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B084W3F68G 2 yıl önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Prime Üyelerine Özel: ?500'ye %15 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A24HW9BO9YIYZZ 5 gün önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 7 yıl önce paylaşıldı

Busstier Çok Yönlü 4 LED'li Profesyonel El Feneri: Su Geçirmez Tasarım, Geniş Aydınlatma Alanı, Uzun Mesafe Aydınlatma Kapasitesi : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0D5WYP7SS 18 sa. önce paylaşıldı

Hediye Kartları Fiyatları, Çeşitleri 450 Ürünle | Hepsiburada https://www.hepsiburada.com/paribu-cineverse-cgv-moviepass-200-tl-kova-misir-supriz-hediye-p-HBCV000037GDHZ?magaza=Hepsiburada geçen yıl paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/solo-akilli-secim-dev-havlu-18-rulo-p-1d9540a 17 sa. önce paylaşıldı

DeFacto Erkek Termal Çorap Siyah STD : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/DeFacto-Erkek-Termal-%C3%87orap-Siyah/dp/B0CND8DHG8 9 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

143
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bana Bir Program Lazım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

CEO

Yüzbaşı

944 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Şubat 2014 10:22:23 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba arkadaşlar,

1,80-1.83 arası boyu olan biriyim. Kilom 78-80 arası aslında normal gibi gözükse de yağ oranım fazla olduğundan göbek hayli çıktı (bacaklarım vs gayet normal ama göbek aldı başını gidiyor). Bende daha önce bıraktığım spora tekrar yazılmak durumunda kaldım fakat net bir program eksiğim var. Yazıldığım salonun hocasının programlar tırt pek iplediği de söylenemez.

Bana kilo verdirip aynı zamanda vücudu sıkılaştıracak bir program gerek. Bir yardımcı olursanız harika olur dostlar.

Not: haftada 5 gün gideceğim.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Sorry4urdead

Onbaşı

21 Mesaj

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Şubat 2014 12:07:06

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Sadece programla olmaz beslenmen ve. Dinlenmen de onemli. Program olarak 30-40 dk sert kardiyo yap sonra hafif agirliklarla 4set 12 tekrarla agirlik calis. Gogus-biceps. Omuz-triceps. Sirt. Bacak yazdigim kaslarini 4 ayri bolge olarak yazdigim gibi calistirabilirsin. Karbonhidrati ve yagi dusuk proteini yuksek bir diyette yapmalisin yoksa yaptigin spordan pek verim alamazsin

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Unity için ne kadar c# bilmek lazım

2 yıl önce açıldı

İş bulmak için en az ne kadar yazılım bilmek gerek?

8 yıl önce açıldı

Bu program nasıl?

geçen yıl açıldı

PC de Wibukey diye bir program var..nedir bu?

12 yıl önce açıldı

Ses kontrol programı arıyorum var mı böyle bir program..

15 yıl önce açıldı

EMULE'DE YÜKSEK ID ALDIM.ŞİMDİ İNDİRMEK İÇİN NE YAPMAM GEREK.

19 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bana Bir Program Lazım | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

eliptik bisiklet kalori hesaplama
barfiks boy uzatır mı
en zararsız steroid
karbonhidrat tozu 1 ayda kaç kilo aldırır
neck curl
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,583
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3181