Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Barfiksin faydaları
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
JACK & JONES JORLINEN BLEND KNIT SS POLO SN Triko Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBXX951L
10 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Omuz genişliği için biraz daha açık tutmak gerektiğini duymuştum kolları bir dene derim. -
Açık tutmak daha çok kanatlara etki eder. -
barfiks kas
gördüğün gibi barfiks omuz geliştirmez (belki arka omuz ama o da çok ağırsan ya da ilave ağırlık alırsan.
barfiks dar tutuşta pazıları (biceps) geniş tutuşta sırtı daha çok çalıştırır.
Arnold'un "Bir vücutcunun Eğitimi" kitabında sadece barfiks çekmek biceps antremanı için yeterlidir. Pazuların sivrilmesi için dumbell ilavesi yeterlidir dediğini hatırlıyorum.
barfiks çalışılmak çok ama çok faydalıdır. ÖZellikle askerde sıkı bir yere giderseniz çok faydasını görürsünüz. (standard 6 barfiks 0 puan - 10barfiks tam puan)
çekin çektirin çekelim...
-
Ben de eve kapı barfiksi aldım ve almadan önce barfiksin çok yararlı olduğunu duymuştum ancak ne şekillerde çekmeliyiz kaç tane ne şekilde tutmalıyız pek bilmiyorum bu konuda bilgisi olan söyleyebilir mi ??
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
