Arkadaşlar 180 boyunda 73 kiloyum yağ oranım %19 kollar 37cm haftanın 5 günü spor yapıyorum her bölgeyi ayrı günlerde çalışıyorum spora yeni başladım 3 hafta oldu yağ yakıp kas yapmak istiyorum ilk başlayanlarda 3 ay gibi bir sürede bu mümkünmüş beslenme programımı size danışmak istiyorum ne eklenmeli ne çıkarılmalı iyi mi kötü mü diye şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Bildirim