Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bicepsler zayıf

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
24
Cevap
0
Favori
1.914
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar bicepsler zayıf diğer hareketleri yaparken cok zorlanıyorum.2,5 aylık bir geçmişim var önerileriniz nelerdir?
    Ayrıca herkeste olduğu gibi benimde sol ve sağ biceps arasında fark var sol biceps hemen yanarken sağda tık yok ölçtüm 1 cm fark var ama güçte çok fark edio



  • protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    Helal kardeş böyle devam et benim bir arkadaş vardı whey kullandı 1 hafta sonra öldü.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Oberyn -- 31 Mayıs 2012; 22:38:17 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    doping yap demiyorum. protein tozu peynirdeki proteinle aynı. doktora danışarakta kullanabilirsin. bodyci doktorlar var bildiğim kullanan.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    doping yap demiyorum. protein tozu peynirdeki proteinle aynı. doktora danışarakta kullanabilirsin. bodyci doktorlar var bildiğim kullanan.

    Protein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.Protein tozuna verilen para ile aynı protein miktarını diğer besinlerdende alabilirsin.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    doping yap demiyorum. protein tozu peynirdeki proteinle aynı. doktora danışarakta kullanabilirsin. bodyci doktorlar var bildiğim kullanan.

    Protein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.Protein tozuna verilen para ile aynı protein miktarını diğer besinlerdende alabilirsin.





    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?
    16 yıl önce açıldı
    Dips ve omuz sakatlığı
    7 yıl önce açıldı
    Biceps ve triceps nasıl çalışılmalı
    2 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    doping yap demiyorum. protein tozu peynirdeki proteinle aynı. doktora danışarakta kullanabilirsin. bodyci doktorlar var bildiğim kullanan.

    Protein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.Protein tozuna verilen para ile aynı protein miktarını diğer besinlerdende alabilirsin.

    Git besinlerden al o zaman niye konu açıyorsun. 2.5 ayda sen bu işi çözmüşsün zaten soru sorup öneri falan yapıyorsun. kolay gelsin.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    doping yap demiyorum. protein tozu peynirdeki proteinle aynı. doktora danışarakta kullanabilirsin. bodyci doktorlar var bildiğim kullanan.

    Protein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.Protein tozuna verilen para ile aynı protein miktarını diğer besinlerdende alabilirsin.

    protein tozu kullananların ilerde bıraktıklarında yasadıgı sorunlar neymis sole bakalm bi 2 ayda 10 senelk bilgi edinmissin. 2 senedir bu is icindeyim pro vucut gelistirmeciler le de tanıstım konstum allah allahh ne gariptir ki hic birinde bi sorun yok.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: egos_108

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    doping yap demiyorum. protein tozu peynirdeki proteinle aynı. doktora danışarakta kullanabilirsin. bodyci doktorlar var bildiğim kullanan.

    Protein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.Protein tozuna verilen para ile aynı protein miktarını diğer besinlerdende alabilirsin.

    protein tozu kullananların ilerde bıraktıklarında yasadıgı sorunlar neymis sole bakalm bi 2 ayda 10 senelk bilgi edinmissin. 2 senedir bu is icindeyim pro vucut gelistirmeciler le de tanıstım konstum allah allahh ne gariptir ki hic birinde bi sorun yok.

    Alıntıları Göster
    Protein tozunu arkadaş galiba synthol, doping veya iğneyle yapılan birşey sanıyor.

    Birde ''rotein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.'' yazmış, kardeş sen foruma filan bakma buradakiler anlamıyor kendi kafana göre takıl, sen zaten işi çözmüşsün.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: No Way Out

    Protein tozunu arkadaş galiba synthol, doping veya iğneyle yapılan birşey sanıyor.

    Birde ''rotein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.'' yazmış, kardeş sen foruma filan bakma buradakiler anlamıyor kendi kafana göre takıl, sen zaten işi çözmüşsün.

    Alıntıları Göster
    +1 No Way Out :)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: HarryBlade

    +1 No Way Out :)

    Alıntıları Göster
    Arkadaşımız bebek mamalarının da protein tozu olduğunu bilmiyor sanırım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: biohard35

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    Helal kardeş böyle devam et benim bir arkadaş vardı whey kullandı 1 hafta sonra öldü.





  • quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    Arkadaşlar bicepsler zayıf diğer hareketleri yaparken cok zorlanıyorum.2,5 aylık bir geçmişim var önerileriniz nelerdir?
    Ayrıca herkeste olduğu gibi benimde sol ve sağ biceps arasında fark var sol biceps hemen yanarken sağda tık yok ölçtüm 1 cm fark var ama güçte çok fark edio

    1)Öncelikle ağır kaldıracaksın.Yüksek ağırlıklarla 4'er tekrar veya ne kadar yapabilirsen o kadar tekrar yapacaksın ama 4 set çalışacaksın.4*4*4*4 gibi.
    2)İyi besleneceksin, bundan kasıt yüksek miktarda protein almaktır. Sabah kalkacaksın 4 tane yumurta haşlayacaksın 2tanesini olduğu gibi yiyeceksin, 2 tanesinin sadece beyazını yiyeceksin.Ben 6 yumurta yerdim, 2 normal, 4'ü sadece beyaz olmak üzere.Sende bir süre sonra 6'ya çıkart.
    3)Antremandan sonra et yiyeceksin. Antreman bitince eve gideceksin ve et yiyeceksin.
    4)Öğünlerin bir çoğunda et yiyeceksin, 5-6 öğün yiyeceksin. Dikkat etmen gereken şey ise her öğünde 100gr civarı et yiyeceksin, öyle bir oturuşta yarın kilo et yemeyeceksin.Az az sık yiyeceksin.
    5)Meyve yiyeceksin, vitamin lazım.
    6)İyi uyuyacaksın. İstediğin kadar iyi çalış istediğin kadar ilaç al, eğer iyi uyumazsan gelişemezsin. Bu nedenle iyi uyuyacaksın
    7)Ayrıca abur cubur, meyve suyu,şeker bunlar yok.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Forrest Gump

    quote:

    Orijinalden alıntı: biohard35

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    Helal kardeş böyle devam et benim bir arkadaş vardı whey kullandı 1 hafta sonra öldü.







  • quote:

    Orijinalden alıntı: No Way Out

    Protein tozunu arkadaş galiba synthol, doping veya iğneyle yapılan birşey sanıyor.

    Birde ''rotein tozu kullanan kişilerin ileride sporu bıraktıklarında yaşadıkları sorunlar ortada.'' yazmış, kardeş sen foruma filan bakma buradakiler anlamıyor kendi kafana göre takıl, sen zaten işi çözmüşsün.

    Arkadaşlar başka bir forum sitesinde okumuştum aklımda öyle kalmış araştırma yaptığımda kesinlikle haklı olduğunuzu gördüm
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Forrest Gump

    quote:

    Orijinalden alıntı: biohard35

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    Helal kardeş böyle devam et benim bir arkadaş vardı whey kullandı 1 hafta sonra öldü.



    allah rahmet eylesin kardeşim bedeava verseler kullanmam bu tozları weider porsiyon başı para verek diye teklif etti olmaz dedim bırakınca balon gibi sönüyor kaslar




  • quote:

    Orijinalden alıntı: himmet_dal

    quote:

    Orijinalden alıntı: Forrest Gump

    quote:

    Orijinalden alıntı: biohard35

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    Helal kardeş böyle devam et benim bir arkadaş vardı whey kullandı 1 hafta sonra öldü.



    allah rahmet eylesin kardeşim bedeava verseler kullanmam bu tozları weider porsiyon başı para verek diye teklif etti olmaz dedim bırakınca balon gibi sönüyor kaslar

    konu dışına döndü burda vurmayın beyler artık öldü




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Forrest Gump

    quote:

    Orijinalden alıntı: himmet_dal

    quote:

    Orijinalden alıntı: Forrest Gump

    quote:

    Orijinalden alıntı: biohard35

    quote:

    Orijinalden alıntı: cezo

    quote:

    Orijinalden alıntı: Balotelli

    protein tozu kullan şişirir. 2.5 aylık geçmişle 10 cm falan alamazsın zaten biceps öyle çabuk büyüyen bir kas değil

    Doğal vucut istiyorum

    Helal kardeş böyle devam et benim bir arkadaş vardı whey kullandı 1 hafta sonra öldü.



    allah rahmet eylesin kardeşim bedeava verseler kullanmam bu tozları weider porsiyon başı para verek diye teklif etti olmaz dedim bırakınca balon gibi sönüyor kaslar

    konu dışına döndü burda vurmayın beyler artık öldü

    Alıntıları Göster
    Beyler adama yüklenmeyin , siz kullanıyorsunuz diye o da kullanacak değil . Kullanmadan yapmak istiyor ne yapalım silah zoruyla whey mi aldıralım adama ? .




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Two Stroke

    Beyler adama yüklenmeyin , siz kullanıyorsunuz diye o da kullanacak değil . Kullanmadan yapmak istiyor ne yapalım silah zoruyla whey mi aldıralım adama ? .

    Alıntıları Göster
    kardeşim tavuk yemeylede nekadar gelişecekki bence hergün tavuk göğsü yemek whey almaktan daha zor
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız