Bir yardımcı olabilir misiniz?

Kendyn · 2016-07-14T09:08:33.0000000+03:00

Arkadaşlar sporda yeni değilim yaklaşık 1 senedir fitnessa gidiyorum fakat spor hocam olmadığı için sizden 1-2 tavsiye almak istedim. Kıbtrıs'ta okuyorum ve bizim okulun spor salonunda hoca yok, en azından yardım eden yok. Bende bu 1 sene içerisinde etrafımdakilerden görebildiklerimden ,birazcık internet yardımı ile bir program hazırladım kendime. 1. Gün Ön/Arka kol/Karın 3. Gün Sırt/Omuz/karın 4. Gün Göğüs/karın 6. Gün tekrar omuz/karın/bacak Şimdi omuz'a bayağı bi geç başladığım için (hoca olmayınca yaklaşık 7-8 ay sonra falan başladım) haftada 2 gün yapmayı düşündüm şu omuz çizgisi çıkana kadar, daha sonra 2. omuz gününü kesip göğüsü 2 güne yaymayı düşünüyorum ne dersiniz? Birde çok fazla hareket var günde 1,5 - 2 saatten aşşağı çıkamıyorum salondan biraz fazla değil mi?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGHVQHQK https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGHVQHQK 22 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B07BTCMQSR https://www.amazon.com.tr/dp/B07BTCMQSR 2 yıl önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11 https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 7 yıl önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

290
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »