Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Motorlu Araçlar Dünyası
  • Bisikletler
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bisiklet ciğerleri açar mı kondisyon yapar mı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
56
Cevap
1
Favori
2.527
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
1 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar, 10 senedir spor yürüyüş yapmıyorum, önceden yürüdüğüm ve yürürken nefes nefese kalmadığım yolları 3 hafta önce yürüdüğümde 2 kere 5 er dakka dinlendim nefes nefese kaldım belim ağrıdı öldüm bittim o yolda öyle diyim şimdi yürüyüşe başlayacam ama bisiklet bu konuda kondisyon ve ciğer açmada bana büyük anlamda yardımı olur mu?

    Bisiklet binmek istiyorum, ve bu kondisyonu yapmak için bir liste yapabilirmisiniz?

    İlk hafta kaç km sonraki hafta kaç km şeklinde yapmalıyım vücudumu ciğerlerimi açmak için.

    Kısaca 10 sene önceki kondisyonumu istiyorum.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >



    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet
    Şehirde dağ bisikleti olmaz efsanesinide anlamıyorum neden olmasınki. En idaeli şehir bisikletidir ama yol bisikleti kesinlikle olmaz sürekli spor sürüş pozisyonu öne eğilmek incecik silik lastikler mazgalın arasına girme korkusu, malum asfaltlarımız pek düzgün değil sürükli kaldırıma dan dun çıkıp inmekte lazım oluyor sürekli lastik tamiri ile uğraşıcaksanız yol bisikleti olur tabi ama bence sadece uzun yolda 100km üstü şehirler arası falan için yol bisikleti uygundur. Sonuçta arkadaş kondisyon için spor için diyor yani kilitli pedal ve fazla tırtıklı olmayan lastiklerle dağ bisikletide bal gibi olur hatta harika olur lastiğim burdan geçermi kaldırımdan inebilirmiyim çıkabilirmiyim diye kafasını takmaz
  • Bisikleti önce boyunuza ve vücudunuza göre ayarlatın.

    İlk bisiklete bindiğinizde 5km den fazla binmeyin. Vücüdunuzda bir çok yer ağrıyacaktır. Kalçalar, bacaklar, bacak araları, belki bel, kollar, avuç içleri ağrıyacaktır. İlk günden sonra ağrıların azalmasını bekleyin. Ağrılar azalınca yeniden binin. Bu şekilde başlangıçta ara vererek başlayın, vücut alışınca zaten hergün binmek isteyeceksiniz.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cleanton

    Bisikleti önce boyunuza ve vücudunuza göre ayarlatın.

    İlk bisiklete bindiğinizde 5km den fazla binmeyin. Vücüdunuzda bir çok yer ağrıyacaktır. Kalçalar, bacaklar, bacak araları, belki bel, kollar, avuç içleri ağrıyacaktır. İlk günden sonra ağrıların azalmasını bekleyin. Ağrılar azalınca yeniden binin. Bu şekilde başlangıçta ara vererek başlayın, vücut alışınca zaten hergün binmek isteyeceksiniz.
    Hocam sağol, boy 193 kilo 110.

    Bisiklet olarak şunu düşünüyorum.

    decathlon
    ORTA/İLERİ SEVİYE ERKEK MTB TRAİL - 27,5" ROCKRIDER 520 DAG BİSİKLETİ
    https://www.decathlon.com.tr/275-rockrider-520-dag-bisikleti-id_8350582.html

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-7F946B81C

    Hocam sağol, boy 193 kilo 110.

    Bisiklet olarak şunu düşünüyorum.

    https://www.decathlon.com.tr/275-rockrider-520-dag-bisikleti-id_8350582.html

    Alıntıları Göster
    Dağ bisikleti almayın şehir bisikleti alın. Dağ bisikleti şehirde hantal kalır ve çok yorar. Şöyle örnek vereyim: dağ bisikleti şehir içinde kamyon kullanmak gibidir.




  • hocam o fiyata şuna bakabilirsiniz btwin yerine

    www.hepsiburada.com
    Carraro Daytona 2724 Hd 27,5 Jant 24 Vites Dağ Bisikleti Fiyatı
    https://www.hepsiburada.com/carraro-daytona-2724-hd-27-5-jant-24-vites-dag-bisikleti-p-HBV00000I7GHS?magaza=Evemagaza&wt_gl=cpc.6810.shop.nelk.spor-ssc&gclid=Cj0KCQjwhvf6BRCkARIsAGl1GGi0dmrxkEaMw_s2sFnMfvZkM6_-RN1qP7NI89N_WC6LYWV46qzqrkwaAtOWEALw_wcB

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: cleanton

    Dağ bisikleti almayın şehir bisikleti alın. Dağ bisikleti şehirde hantal kalır ve çok yorar. Şöyle örnek vereyim: dağ bisikleti şehir içinde kamyon kullanmak gibidir.

    Alıntıları Göster
    Şehir bisikletlerinin tasarımı hoşuma gitmiyor hocam, çocukken hep dağ bisikleti kullandım.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: meyveli kaktöş

    hocam o fiyata şuna bakabilirsiniz btwin yerine

    https://www.hepsiburada.com/carraro-daytona-2724-hd-27-5-jant-24-vites-dag-bisikleti-p-HBV00000I7GHS?magaza=Evemagaza&wt_gl=cpc.6810.shop.nelk.spor-ssc&gclid=Cj0KCQjwhvf6BRCkARIsAGl1GGi0dmrxkEaMw_s2sFnMfvZkM6_-RN1qP7NI89N_WC6LYWV46qzqrkwaAtOWEALw_wcB
    Hocam güzele benziyor ama füme siyah veya gri rengi var mıdır bunun?

    Renkli bisiklet istemiyorum

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • O bisiklette yok maalesef ama şuna bakabilirsin

    www.hepsiburada.com
    Mosso Wildfire 27.5 Erkek Dağ 21 Vites Hd Fiyatı
    https://www.hepsiburada.com/mosso-wildfire-27-5-erkek-dag-21-vites-hd-p-HBV00000FNIFC?magaza=VELESB%C4%B0TC%C4%B0M&wt_gl=cpc.6810.shop.nelk.spor-ssc&gclid=Cj0KCQjwhvf6BRCkARIsAGl1GGjpbA4PFJqElXKFOwcMxy2a98xEi96iMWvplrrT2NCTySKz-xW1kfsaAm5UEALw_wcB

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >




  • hocam bir de sizin boy uzun 29 jant bakın

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • www.hepsiburada.com
    Mosso Wildfire 29317 Ltd-29 -H-18 Dağ Bisikleti Gri-Turuncu Fiyatı
    https://www.hepsiburada.com/mosso-wildfire-29317-ltd-29-h-18-dag-bisikleti-gri-turuncu-p-HBV00000W59SM?magaza=Tmall%20Home%20Design&wt_gl=cpc.6810.shop.nelk.spor-ssc&gclid=Cj0KCQjwhvf6BRCkARIsAGl1GGiAlHv3FuvkxH6dx_8dQ2HHBF9DFL9JpMLsPKs03h_NOd6L2ysqZMsaArq1EALw_wcB

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: meyveli kaktöş

    https://www.hepsiburada.com/mosso-wildfire-29317-ltd-29-h-18-dag-bisikleti-gri-turuncu-p-HBV00000W59SM?magaza=Tmall%20Home%20Design&wt_gl=cpc.6810.shop.nelk.spor-ssc&gclid=Cj0KCQjwhvf6BRCkARIsAGl1GGiAlHv3FuvkxH6dx_8dQ2HHBF9DFL9JpMLsPKs03h_NOd6L2ysqZMsaArq1EALw_wcB
    Bu iyi

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-7F946B81C

    Şehir bisikletlerinin tasarımı hoşuma gitmiyor hocam, çocukken hep dağ bisikleti kullandım.

    Alıntıları Göster
    Büyüdüğünüze göre artık çocukken kullandığınızdan farklı bir şeyler kullanın. Şehir bisikletleri hoşunuza gitmiyorsa yol bisikleti alın ama kesinlikle şehirde dağ bisikleti kullanmayın. Biliyorum inatla dağ bisikleti diyeceksiniz. :)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cleanton

    Büyüdüğünüze göre artık çocukken kullandığınızdan farklı bir şeyler kullanın. Şehir bisikletleri hoşunuza gitmiyorsa yol bisikleti alın ama kesinlikle şehirde dağ bisikleti kullanmayın. Biliyorum inatla dağ bisikleti diyeceksiniz. :)

    Alıntıları Göster
    Yol bisikletini hiç sevmiyorum

    decathlon
    GEZİNTİ AMAÇLI HİBRİT BİSİKLETLER - RIVERSIDE 500 HİBRİT BİSİKLET
    https://www.decathlon.com.tr/riverside-500-hibrit-bisiklet-id_8405210.html


    Bu şehir bisikleti imiş bu konsept güzele benziyor

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • MTB alın şehiriçi için isterseniz dar ve ince diş takarsınız sorun olmaz zaten yollarımız dağ yolundan hallice.

    Bisiklette nankör bir spordur. 3 gün binmezseniz kondisyon düşer. Günde 5-10 kmlik turlarla başlayıp arttırırsınız. Aniden çok yüklenmeyin. KM saati edinin oradan takip edin. Sürerken sürekli su için susamasanız da. Eğim durumları nasıl süreceğiniz yerlerde bilmiyorum ama bir anda genel başarınızın artmasını beklemeyin vücüdu alıştıra alıştıra çıtayı yükseltin. İllaki başarılı olursunuz. Kilo ve aşırı zorlama yarardan çok zarar getirir ilk etapta.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Guest-7F946B81C

    Yol bisikletini hiç sevmiyorum

    https://www.decathlon.com.tr/riverside-500-hibrit-bisiklet-id_8405210.html

    Bu şehir bisikleti imiş bu konsept güzele benziyor

    Alıntıları Göster
    O sehir bisikleti değil hibrit bisiklet yani bir işe yaramaz. Amortisörü olan bisiklet yorar. Yol bisikleti en güzel bisiklettir, kadro açıları sebebiyle pedal çevirmesiniz dahi kendi kendine gider, çok tatlı hızlanırsınız, az güçle hızlı gidersiniz.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Sozuak

    MTB alın şehiriçi için isterseniz dar ve ince diş takarsınız sorun olmaz zaten yollarımız dağ yolundan hallice.

    Bisiklette nankör bir spordur. 3 gün binmezseniz kondisyon düşer. Günde 5-10 kmlik turlarla başlayıp arttırırsınız. Aniden çok yüklenmeyin. KM saati edinin oradan takip edin. Sürerken sürekli su için susamasanız da. Eğim durumları nasıl süreceğiniz yerlerde bilmiyorum ama bir anda genel başarınızın artmasını beklemeyin vücüdu alıştıra alıştıra çıtayı yükseltin. İllaki başarılı olursunuz. Kilo ve aşırı zorlama yarardan çok zarar getirir ilk etapta.
    Dağ bisikleti ile şehir bisikleti arasındaki fark lastik kalınlığı değildir kadronun açılarıdır. Kadro açıları bisikleti hangi amaçla kullanacaksanız ona göre belirlenir.




  • cleanton kullanıcısına yanıt
    kilitli amortisör bakabilir arkadaş

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Bir an önce ufak da olsa bir aktivite yapmalısın

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cleanton

    O sehir bisikleti değil hibrit bisiklet yani bir işe yaramaz. Amortisörü olan bisiklet yorar. Yol bisikleti en güzel bisiklettir, kadro açıları sebebiyle pedal çevirmesiniz dahi kendi kendine gider, çok tatlı hızlanırsınız, az güçle hızlı gidersiniz.

    Alıntıları Göster
    decathlon
    BİSİKLETLE SEYAHAT YOL BİSİKLETLERİ - RC120 DİSK BİSİKLET
    https://www.decathlon.com.tr/rc120-disk-bisiklet-id_8545836.html


    Şu herhalde

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız