Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
boy-kilo-kas hakkında
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sen onu bunu bırak daha en az 30 kilo vermen lazım -
dionysos_07
kullanıcısına yanıt
biliyorum farkındayım artık hem estetik hem sağlık açısından fit olmak gerekli boyumda uzarsa daha iyi olacak gelecekteki planlarım yorum için teşekür ederim. -
Lise 1’de 58 kiloydum, göbekli falan 1.53 bir şeydim. Lise 2’ye geçtiğim yaz biraz toparlandım. 57-58 kilo civarıydım yine. Boyum 1.58 civarı bir şeydi. Lise 3’e geçtiğim yaz hala aynıydım. Lise 3’ün sömestrında diş teli taktırdım. 1 hafta doğru düzgün yemek yiyemedim 53 kiloya kadar düştüm. Çok net hatırlıyorum lise 1’de 97cm olan belim 86 falan olmuştu boyum da 1.65 civarıydı 3’teyken. Sonra baya zayıfladım madem o kadar zayıfladım bari kiloyu koruyayım diye çok abartılı yemek yemedim. Kickboks yapıyordum devam ettim skinny fat (Göğüs, omuz, kol normal seviyede fakat hafif göbekli.) bir vücudum oldu. Lise 4’te de öyle devam ettim sonra tekrar 58 kilo oldum boyum da 1.67 mi 68 mi neydi. Çok boş konuşmuşum özür diliyorum😁 sonuç olarak zayıfladıkça boy uzar. Ve kardeşim en az 1.90 olacaksın ideal kilona gelince merak etme 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Zengin Değil Varlıklı
kullanıcısına yanıt
valla süper kardeşim sporla ugrasmak keske daha önce kafama vursalardı zayıfla diye ama bizim genetik hep iri ya babam annem dayılarım 175 üstü 180 arası hem kilolular hem boyle anneme sordum ilk 15 gün zayıftın dedi bana o kadar yani ama bende haraketsizdim abur cuburda yiyordum lise 2 de iştahım birden artmaya başladı o sene 20 kg olmuştum :( işte o yaz aklım basıma geldi babam şeker hastasıydı doktor kilo vermessen babamda 120 ydi insülün felan diyince onun gazıyla bende basladım simdi evde kum torbası var hani amatör şekilde böyle dsiplinli çalışamasamda en azından çıkıp vuruyorum terliyorum sabah 2 yumurta süt aksam yatmadan önce süt bol su ne bilim satalık dambıl var 2kg kendı çapımda haraketler yapıyorum 1 dolu 1 boş şekilde inşAllah bi hedefim 95-90 iki basamaklı görmek boyumuda inşAllah hani 1.90 olmasa bile 184-185 görmek istiyorum öyle hayal ediyorum gelecekte kemik yaşıma bakmaya korkuyorum açıkcası bide hani ne bilim tuhaf geliyor bunun için gitmek hep böyle sınıfta en uzun değilde böyle 4. 5. uzun oluyordum inşAllah boyumda dediğim gibi bulur be kardeşim sağolasın değerli yorumun için.
-
Manofsteal
kullanıcısına yanıt
Rica ederim :)) Sıkmayın hocam canınızı. Olursunuz. Aynı şekilde devam edin ama antrenmanı artırın biraz. İyice terledikten sonra 5 dakika devam ediyorsanız 10 dakika devam edin. Daha çok faydasını görürsünüz 😊
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Zengin Değil Varlıklı
kullanıcısına yanıt
inşAllah teşekür ederim tekrardan gelişme olursa yazacağım :) -
Kardeşim sana önerim ip atla ip atlamak acayip efor sarfettiriyor ve kilo vermene yardımcı olur ayriyetten süt içmeyi azalt 5 bardak süt nedir sen sütün zararlarını biliyormusun? Market sütleri boy falan uzatmaz sen ip atla diyetini yap genetiğinde varsa boyunda uzar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MyHappy -- 9 Kasım 2018; 2:35:39 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
MyHappy
M
kullanıcısına yanıt
EyvAllah kardeşimde protein açısındanda içmek gerekiyor her gün et yiyemem ya süt en azından bulunuyor içilebiliyor o yüzden :) ip atlamaya zıplamaya çalışıyorum ama teşekür ederim. -
o kiloyla sakın ip atlama dizindeki kıkırdağı mahvedersin, senin için en ideal spor tempolu yürüyüşquote:
Orijinalden alıntı: Manofsteal
EyvAllah kardeşimde protein açısındanda içmek gerekiyor her gün et yiyemem ya süt en azından bulunuyor içilebiliyor o yüzden :) ip atlamaya zıplamaya çalışıyorum ama teşekür ederim. -
Manofsteal
kullanıcısına yanıt
Öyle diyorsunda 1 bardak sütle alabileceğin proteini alırsın 5 bardak süt sadece zarar verir sana ayriyetten kilonu yeni farkettim ip atlamak zararlı olabilir tempolu yürüyüş ve ekmeği kesmen senin için daha iyi olur
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MyHappy -- 11 Kasım 2018; 2:23:42 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Manofsteal
kullanıcısına yanıt
Rica ederim. Bekliyorum :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dionysos_07
kullanıcısına yanıt
Aynen valla dürüst olmak gerekirse 1 2 gün yaptım bıraktım yürüyüşe devam ediyorum :) -
Tamamdır ip yok 1-2 gün yapmıştım zaten sonra bırakmıştım dürüst olayım :) ayrıca 2 bardak süt ve 2 haslanmıs yumurta tüketince 48 gram protein oluyor benım almam gereken 90 mecvur içmem lazım ?quote:
Orijinalden alıntı: MyHappy
Öyle diyorsunda 1 bardak sütle alabileceğin proteini alırsın 5 bardak süt sadece zarar verir sana ayriyetten kilonu yeni farkettim ip atlamak zararlı olabilir tempolu yürüyüş ve ekmeği kesmen senin için daha iyi olur -
inşAllah hocam gelişme olursa kesinlikle gelip yazacağım kilolu arkadaşlarıma boy takıntısı olan arkadaşlarıma yardım edeceğim inşAllah :)quote:
Orijinalden alıntı: Zengin Değil Varlıklı
Rica ederim. Bekliyorum :) -
Manofsteal
kullanıcısına yanıt
Birtek süttemi protein var biraz araştırama yap proteini yüksek besinleri güzel bir liste yaparak tüket
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
2 bardak süt 2 yumurta 48 yapmaz dostum 100 ml sütte 3 grama yakın protein var 1 yumurta da 7-8 gr arasıquote:
Orijinalden alıntı: Manofsteal
Tamamdır ip yok 1-2 gün yapmıştım zaten sonra bırakmıştım dürüst olayım :) ayrıca 2 bardak süt ve 2 haslanmıs yumurta tüketince 48 gram protein oluyor benım almam gereken 90 mecvur içmem lazım ?
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Riven Mı -- 16 Kasım 2018; 20:14:43 > -
hayır ama hayvansal ürünlerde daha fazlaquote:
Orijinalden alıntı: MyHappy
Birtek süttemi protein var biraz araştırama yap proteini yüksek besinleri güzel bir liste yaparak tüket -
48 değilmiş pardon yanlış yazmışımquote:
Orijinalden alıntı: Riven Mı
2 bardak süt 2 yumurta 48 yapmaz dostum 100 ml sütte 3 grama yakın protein var 1 yumurta da 7-8 gr arası
Alıntıları Gösterburda gösterdiğine göre 24
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
