Şimdi Ara

Bugün Spora Başladım

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
1
Favori
673
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Evet sonunda kırdım direnci ve salona yazıldım arkadaşlar 😀 1 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklinde yapacağım. Beslenme konusu kafama takılıyor ne yemek ne yememek lazım kafamı çok kurcalıyor maddi olarak sıkıntım yok yemek konusunda. İlk olcumleri aşağı ekledim

    Bugün Spora Başladım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Hocam protein ağırlıklı beslenin yulaf yiyin, tok tutacaktır ve bu sayede kilo vermeniz hızlanacaktır. Kilo verdikten sonra bulk dönemine girersiniz büyürsünüz.

  • Beslenme konusunda ilk etapta sağlıklı gıdaları önceliğiniz haline getirmeye çalışın, biraz da normale göre protein ağırlıklı olmasına özen gösterin. Yeterli olacaktır.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hadi bakalim ben de ayni gun basladim. Ikimiz karsilikli birbirimize yazariz😀
    Benim beslenmem yetersiz oldugu icin is icabi direk protein tozu ve creatin aldim.
    Salona ne kadara yazildiniz acaba?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ucuncu dersimi tamamladim.
    Gun asiri gidiyorum
    Hergun farkli biryeri calistiriyoruz
    Ama hergun karin hareketleri var
    Kollarim 30 cm ile basladik.
    Ilerlemeleri yazacagim buraya....

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 1 hafta oluyor. Saka gibi ama kollarimin hacinlendigini hissediyorum. Yada bump oldugu icin bana oyle geliyor bilemedim. Kreatin ve protein tozunun herhangi bir yan etkisini henuz hissetmedim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hayırlı olsun hocam. Düzenli olarak yaparsanız etkisini büyük görürsünüz.


    Ama şimdiden uyarayım sizi; ilk ay çok güzel etkiler/farklar görürsünüz ve bu değişim gün geçtikçe azalır. Sonra yahu ilk ay böyle değişti ama 7. aydayım değişiklik yok demeyin Bugün Spora Başladım 

  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.