definisyon için aldıgım supplementleri nasıl kullanmalıyım

quote:

Orijinalden alıntı: 4KiLL!

anlamadığım çarşamba neden off neden perşembe cuma üst üste antreman ilginç.

quote:

Orijinalden alıntı: WaterCity58

antreman günlerimi müsait oldugum zamanlara göre düzenledigim için öyle yapacak bişey yok öneriniz varsa degerlendirebilirim

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

Omuz ile sırtı yer değiştir

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: emir.ksk

@Executor06'nın dediği
balık yağını kullanma.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: WaterCity58

omuz sırt degişikligi kolay
@car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz
arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: WaterCity58

omuz sırt degişikligi kolay
@car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz
arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 omuz sırt degişikligi kolay @car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum

balık yağını çocuklarda iştah açması için kullanıyorlar.dolayısı ile bizimde iştahımızı açıyor ve yemedende durulmuyor.bulkta çok iyi olur ama diyet döneminde alınacak bir takviye değil

quote:

Orijinalden alıntı: Holy Templar

quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 omuz sırt degişikligi kolay @car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum balık yağını çocuklarda iştah açması için kullanıyorlar.dolayısı ile bizimde iştahımızı açıyor ve yemedende durulmuyor.bulkta çok iyi olur ama diyet döneminde alınacak bir takviye değil

hocam bulk tam olarak ne oluyor açıklar mısın ? çokça karşılaşıyorum ama ne zaman yapılır,neden yapılır hala tam olarak öğrenemedim.
hacimlenmek ve yağlanmak gibi birşey diye tahmin yürütüyorum ama emin değilim.

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote: Orijinalden alıntı: Holy Templar quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 omuz sırt degişikligi kolay @car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum balık yağını çocuklarda iştah açması için kullanıyorlar.dolayısı ile bizimde iştahımızı açıyor ve yemedende durulmuyor.bulkta çok iyi olur ama diyet döneminde alınacak bir takviye değil hocam bulk tam olarak ne oluyor açıklar mısın ? çokça karşılaşıyorum ama ne zaman yapılır,neden yapılır hala tam olarak öğrenemedim. hacimlenmek ve yağlanmak gibi birşey diye tahmin yürütüyorum ama emin değilim.

bol bol yemek, kas inşa etmek dediğin gibi bunun yanında yağda oluyor tabi ama herşey senin elinde kontrolde tutarsan yağlanma olmaz
yağları yakmak definisyon, kış döneminde yaptığımız ağır idmanlar bol bol yemek yemek felan bulk oluyor

quote:

Orijinalden alıntı: Holy Templar

quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: Holy Templar quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 omuz sırt degişikligi kolay @car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum balık yağını çocuklarda iştah açması için kullanıyorlar.dolayısı ile bizimde iştahımızı açıyor ve yemedende durulmuyor.bulkta çok iyi olur ama diyet döneminde alınacak bir takviye değil hocam bulk tam olarak ne oluyor açıklar mısın ? çokça karşılaşıyorum ama ne zaman yapılır,neden yapılır hala tam olarak öğrenemedim. hacimlenmek ve yağlanmak gibi birşey diye tahmin yürütüyorum ama emin değilim. bol bol yemek, kas inşa etmek dediğin gibi bunun yanında yağda oluyor tabi ama herşey senin elinde kontrolde tutarsan yağlanma olmaz yağları yakmak definisyon, kış döneminde yaptığımız ağır idmanlar bol bol yemek yemek felan bulk oluyor

peki hocam ben 1.82 boya 60 kiloyum ben şuan bulk yapsam nasıl olur ? kış olmadanda bulk yapabilir miyim ben ? kilo almaya çalışıyorumda bu nedenle sordum

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

quote: Orijinalden alıntı: Holy Templar quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: Holy Templar quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 omuz sırt degişikligi kolay @car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum balık yağını çocuklarda iştah açması için kullanıyorlar.dolayısı ile bizimde iştahımızı açıyor ve yemedende durulmuyor.bulkta çok iyi olur ama diyet döneminde alınacak bir takviye değil hocam bulk tam olarak ne oluyor açıklar mısın ? çokça karşılaşıyorum ama ne zaman yapılır,neden yapılır hala tam olarak öğrenemedim. hacimlenmek ve yağlanmak gibi birşey diye tahmin yürütüyorum ama emin değilim. bol bol yemek, kas inşa etmek dediğin gibi bunun yanında yağda oluyor tabi ama herşey senin elinde kontrolde tutarsan yağlanma olmaz yağları yakmak definisyon, kış döneminde yaptığımız ağır idmanlar bol bol yemek yemek felan bulk oluyor peki hocam ben 1.82 boya 60 kiloyum ben şuan bulk yapsam nasıl olur ? kış olmadanda bulk yapabilir miyim ben ? kilo almaya çalışıyorumda bu nedenle sordum

başlık definisyon şimdi kilo almak istiyorum diyosun karar ver

quote:

Orijinalden alıntı: Holy Templar

quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: Holy Templar quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: Holy Templar quote: Orijinalden alıntı: car_26 quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 omuz sırt degişikligi kolay @car_26 balık yagını kullanma demenizdeki sebebi de söylermisiniz arkadaşlar sorunum daha çok supplementleri nasıl verimli kullanacagım yönünde fikirlerinizi bekliyorum balık yağını çocuklarda iştah açması için kullanıyorlar.dolayısı ile bizimde iştahımızı açıyor ve yemedende durulmuyor.bulkta çok iyi olur ama diyet döneminde alınacak bir takviye değil hocam bulk tam olarak ne oluyor açıklar mısın ? çokça karşılaşıyorum ama ne zaman yapılır,neden yapılır hala tam olarak öğrenemedim. hacimlenmek ve yağlanmak gibi birşey diye tahmin yürütüyorum ama emin değilim. bol bol yemek, kas inşa etmek dediğin gibi bunun yanında yağda oluyor tabi ama herşey senin elinde kontrolde tutarsan yağlanma olmaz yağları yakmak definisyon, kış döneminde yaptığımız ağır idmanlar bol bol yemek yemek felan bulk oluyor peki hocam ben 1.82 boya 60 kiloyum ben şuan bulk yapsam nasıl olur ? kış olmadanda bulk yapabilir miyim ben ? kilo almaya çalışıyorumda bu nedenle sordum başlık definisyon şimdi kilo almak istiyorum diyosun karar ver

dostum zaten bi deri bi kemiğim benim nereme definisyon bana bulk yapmak lazım anladığım kadarıyla yaz - kış bulk yapayımda bir 75 - 80 kilo olayım

quote:

Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy

l-carnitine öneriyorum. cardiodan 45dk önce içerseniz farkı cardio sırasında anlarsınız. antreman öncesi 1 tüp.

elindekilerle sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek whey, antremandan hemen sonra whey. antremandan 1 saat önce aminoasit (senin markadan kaç tane alınması gerekiyor bilmiyorum içindeki maddeleri), balık yağı tavsiye etmem iştah açar ama illa diosan sabah kalkar kalkmaz en iyisi

quote:

Orijinalden alıntı: WaterCity58

quote: Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy l-carnitine öneriyorum. cardiodan 45dk önce içerseniz farkı cardio sırasında anlarsınız. antreman öncesi 1 tüp. elindekilerle sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek whey, antremandan hemen sonra whey. antremandan 1 saat önce aminoasit (senin markadan kaç tane alınması gerekiyor bilmiyorum içindeki maddeleri), balık yağı tavsiye etmem iştah açar ama illa diosan sabah kalkar kalkmaz en iyisi

konuyu açtıktan sonrada baya bir konu okudum genelde önerilen kullanım dediginiz gibi sabah ve antreman sonrası whey antreman öncesi amino bu şekilde alıcam bundan sonra. balık yagı hususunda katılamıcam aç karnına içildiginde gün içerisinde gaz oldugunda agıza tadı geliyor kahvaltıdan sonra daha uygun görünüyor iştah açma hususunda bişey diyemicem bi gün kullanıp bi gün kullanmayarak anlamak lazım

aminoyu antremandan hemen sonra alıp yarım saat sonra whey almak nasıl olur sizce

quote:

Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy

quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 quote: Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy l-carnitine öneriyorum. cardiodan 45dk önce içerseniz farkı cardio sırasında anlarsınız. antreman öncesi 1 tüp. elindekilerle sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek whey, antremandan hemen sonra whey. antremandan 1 saat önce aminoasit (senin markadan kaç tane alınması gerekiyor bilmiyorum içindeki maddeleri), balık yağı tavsiye etmem iştah açar ama illa diosan sabah kalkar kalkmaz en iyisi konuyu açtıktan sonrada baya bir konu okudum genelde önerilen kullanım dediginiz gibi sabah ve antreman sonrası whey antreman öncesi amino bu şekilde alıcam bundan sonra. balık yagı hususunda katılamıcam aç karnına içildiginde gün içerisinde gaz oldugunda agıza tadı geliyor kahvaltıdan sonra daha uygun görünüyor iştah açma hususunda bişey diyemicem bi gün kullanıp bi gün kullanmayarak anlamak lazım aminoyu antremandan hemen sonra alıp yarım saat sonra whey almak nasıl olur sizce

balık yağı size kalmış ama en uygunu antremandan hemen sonra whey içmek en iyisi. amino için antremandan 1 saat önce antremandan yarım saat sonra yapanda var dozaja göre siz karar verin

quote:

Orijinalden alıntı: WaterCity58

quote: Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 quote: Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy l-carnitine öneriyorum. cardiodan 45dk önce içerseniz farkı cardio sırasında anlarsınız. antreman öncesi 1 tüp. elindekilerle sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek whey, antremandan hemen sonra whey. antremandan 1 saat önce aminoasit (senin markadan kaç tane alınması gerekiyor bilmiyorum içindeki maddeleri), balık yağı tavsiye etmem iştah açar ama illa diosan sabah kalkar kalkmaz en iyisi konuyu açtıktan sonrada baya bir konu okudum genelde önerilen kullanım dediginiz gibi sabah ve antreman sonrası whey antreman öncesi amino bu şekilde alıcam bundan sonra. balık yagı hususunda katılamıcam aç karnına içildiginde gün içerisinde gaz oldugunda agıza tadı geliyor kahvaltıdan sonra daha uygun görünüyor iştah açma hususunda bişey diyemicem bi gün kullanıp bi gün kullanmayarak anlamak lazım aminoyu antremandan hemen sonra alıp yarım saat sonra whey almak nasıl olur sizce balık yağı size kalmış ama en uygunu antremandan hemen sonra whey içmek en iyisi. amino için antremandan 1 saat önce antremandan yarım saat sonra yapanda var dozaja göre siz karar verin

peki antremandan önce veya sonra dlyoruzda muhtemelen ağırlık antremanindan bahsediyoruz. cardio oncesi ve sonrasi bisey almam gerekirmi bide off gunlerde nasıl kullanmalıyım

quote:

Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy

quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 quote: Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy quote: Orijinalden alıntı: WaterCity58 quote: Orijinalden alıntı: atatersbinenkovboy l-carnitine öneriyorum. cardiodan 45dk önce içerseniz farkı cardio sırasında anlarsınız. antreman öncesi 1 tüp. elindekilerle sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek whey, antremandan hemen sonra whey. antremandan 1 saat önce aminoasit (senin markadan kaç tane alınması gerekiyor bilmiyorum içindeki maddeleri), balık yağı tavsiye etmem iştah açar ama illa diosan sabah kalkar kalkmaz en iyisi konuyu açtıktan sonrada baya bir konu okudum genelde önerilen kullanım dediginiz gibi sabah ve antreman sonrası whey antreman öncesi amino bu şekilde alıcam bundan sonra. balık yagı hususunda katılamıcam aç karnına içildiginde gün içerisinde gaz oldugunda agıza tadı geliyor kahvaltıdan sonra daha uygun görünüyor iştah açma hususunda bişey diyemicem bi gün kullanıp bi gün kullanmayarak anlamak lazım aminoyu antremandan hemen sonra alıp yarım saat sonra whey almak nasıl olur sizce balık yağı size kalmış ama en uygunu antremandan hemen sonra whey içmek en iyisi. amino için antremandan 1 saat önce antremandan yarım saat sonra yapanda var dozaja göre siz karar verin peki antremandan önce veya sonra dlyoruzda muhtemelen ağırlık antremanindan bahsediyoruz. cardio oncesi ve sonrasi bisey almam gerekirmi bide off gunlerde nasıl kullanmalıyım

cardio öncesi alabilirseniz 45 önceden l-carnitine alın yeter. eğer o gün ağırlık antremanı yapmıcaksanız sabah aç karna 1 ölçek whey yeterli.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam

oh yine l-carnitine önermeler baslamış
definisyon döneminde anahtar kelime proteinn

gerçekten definisyon yapacaksanız whey destegi almak şart
antreman sonrası hemen protein almanız lazım.

Bu dönemde karbo da almayacagımız icin hem kilo hem de yag kaybı yaşayacagız.
bunu en aza indirgemek icin protein olmazsa olmazımız