Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (2335. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
46.860
Cevap
292
Favori
1.528.671
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
20 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 23332334233523362337
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • arkadaşlar kreatin alıcam ama kötü bi marka olsun istemiyorum , hem iyi marka hemde fp nedir şu an?

    hardline creapure monohidrat 250 gr 450 tl iyimi 5 er den 50 servislik var

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • mrtilhano333 kullanıcısına yanıt

    O parayı hardline vereceğime olimp alırım


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arkadaşlar göbek çevresindeki yağları yakmak için nasıl bir yol izleyebilirim?


    Genel olarak spor bakımından hiçbir tecrübem yok. Bir yıl önce 85-90 kilodan 65 seviyelerine diyet ve düzenli uzun süreli yürüyüşlerle, arada çok hafif mekik şınav çekerek kilo verdim. Ancak genel olarak göbek çevrem şekilsiz ve yağlı kaldı. Kilo verdiğimde göbek çevresinden veremiyorum. Şu anda 72-73 kiloyum ve kilom normal boyum 172. Ama göbek çevresi olduğu gibi kaldı. Dışarıdan göbekli de gözükmüyorum sadece yağlıyım.


    Özel olarak yapabileceğim her türlü taktik için şimdiden teşekkür ediyorum.


    Bu arada yağ yakmak için L-Karnitin, Kreatin gibi şeyler kullananlar olduğunu gördüm. Protein ağırlıklı beslenme ve kardiyo ile kullanıldığında benim durumumu iyileştirir mi yoksa gereksiz mi? Vücudu şekillendirmek amacım değil ancak skinny fat durumundan kurtulup normal kilosunda ama spor yapmayan insan görünümüne girsem yeterli benim için.




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cobbler -- 10 Temmuz 2022; 19:59:47 >
  • bayramdan beri grip im ve sanırım bu hafta pazara kadarda gidemicem tam iyileşmediğim için moraller 0 ...

  • mrtilhano333 kullanıcısına yanıt

    spor hiç bitmeyen bir süreç. ara sıra böyle aksilikler oluyor tabii önemli olan motivasyonu kaybetmeden dönebilmek.

  • mrtilhano333 kullanıcısına yanıt

    Ölecek durumda değilsen git yatma evde. Bu vakte kadar hep gittim. 37-38 derece ateşim varken bile gittim. Grip olmak spora ara vermek için bence geçerli bir sebep değil.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ussuz kullanıcısına yanıt

    Gittim vallahi dün hocam dayanamadım omuz arka kol idmanı patlattım müthiş hissettim ya, antreman kaçırınca resmen psikolojim bozuluyor  ### DH Body Builders ### 


    iyileştim sayılır ama şu lanet sigara çok balgam yapıyo hastayken içmemiş olan sakın başlamasın bu meret e

  • dostlar salona ne kadar veriyorsunuz?


    2015, 2016'da da ekonomik kötü diyorduk ama en azından spor yapabiliyorduk.




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Del Toro -- 16 Temmuz 2022; 12:26:58 >
  • mrtilhano333 kullanıcısına yanıt

    mesajını görünce merak ettim ve eskiden kullandığım supplementler hesabıma giriş yaptım.


    2018 yazında 300gr hardline kreatini 59'a almışım. yanında da bir sürü hediye göndermişler.

  • kreatin marka önerisi verebilir misiniz, f/p olarak beğendiğiniz

  • abi herkes vücudu bıraktımı ya  ### DH Body Builders ### 


    Ben öneri istiyorum arkadaşlar günde 500 gr bulgur 250 gr tavuk ve 3 yumurta yiyip çift bölge haftada 4 antreman yapan biriyim.amacım büyümek yavaş yavaş çok fazla yağlanmadan büyüyeyim dedim 3 ay oldu gelişmede var ama ben artık kuru kuru bulgur falan yemekten bıktım acaba diyorumki bulgur veya pirinci 300 gram a çeksem yulaf muz fıstık ezmesi gibi şeyler eklesem olur mu ? her ikisindede totalde 300 gr civarı karbonhidrat alıyorum ama bu rakamla büyüme olur mu yoksa arttırmam mı lazım

  • Elimde L-karnitin, kreatin, bcaa, pre-workout ve protein tozu var. Spora yeni başlıyorum kilo vermek ve kas kütlesi kazanmak istiyorum. Supplementlerden nasıl bir kombinasyon yapmalıyım?

  • The Unforgiven T kullanıcısına yanıt
    L karnitin al 30 dk sonra preworkout al yardır sonra protein al bca gerek yok keratin günlük al

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • Sebastian Insane kullanıcısına yanıt

    Kreatini günün hangi bölümünde almam lazım ve ne kadar süre devam etmeliyim?

  • The Unforgiven T kullanıcısına yanıt

    Kreatini sabah al veya spor öncesi kreatin her gün alınmalı vicudda depolanması içinde enerjinin yükleme yapman gerek,onun içinde bi salonda spor hocasıyla gorusebilirsin aşırı fazla doz alma böbrekte sentezleniyo mafetme böbrek önemli.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Sebastian Insane kullanıcısına yanıt

    Hocayla konuştuğumda şu şekilde bir sıralama yaptı. Kreatini de her gün değil sadece spor günleri kullanmamı tavsiye etti.


    Spordan önce:

    Pre-workout

    L-karnitin


    Spor sırasında:

    Bcaa


    Spordan sonra:

    Protein tozu

    Kreatin

  • The Unforgiven T kullanıcısına yanıt

    Pro düzeyde mi yapıyorsunuz bu sporu?


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ussuz kullanıcısına yanıt

    Hayır, başlangıç seviyesindeyim ama pro düzey düşüncesiyle hareket etmek istiyorum çünkü hedefim o. Yarın da diyetisyen takviyesi almaya başlayacağım.

  • The Unforgiven T kullanıcısına yanıt

    Naçizane tavsiyem bu işten, vücudunuzdan para kazanmayı düşünmüyorsanız bu takviyeleri kullanmaya devam etmeyin. Bunlar arasında farkını gerçekten görüp hissedebileceğin tek takviye keratin ki o bile olmazsa olmaz değil.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ussuz kullanıcısına yanıt

    Bunun farkındayım. Elimden geldiğince beslenme ile takviye almak istiyorum ama set arkadaşımdan kaldı. En azından başlangıç evresinde 2-3 ay bunları bitirip yoluma devam etmek istiyorum.

  • 
Sayfa: önceki 23332334233523362337
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.