DOĞRU BOY NASIL ÖLÇÜLÜR

Doğru Boy Nasıl Ölçülür

Boyunu doğru bir şekilde ölçmek, sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için gereklidir. İşte evde doğru boyunu ölçmenin adımları:

• Bir duvar veya düz bir yüzeye düz dur. Ayakların çıplak olmalı ve topukların ve başının duvara değdiğinden emin olmalısın.
• Başının üstüne bir cetvel veya mezura yerleştir. Cetvelin veya mezuranın sıfır noktasını başının tepesine hizala.
• Cetveli veya mezuranı aşağı doğru kaydır. Topuklarının tabanına ulaşana kadar cetveli veya mezuranı yavaşça kaydır.
• Boyunu oku. Cetvel veya mezura üzerinde topuklarının tabanına denk gelen sayı, boyundur.

İpuçları:

• Boyunu her zaman çıplak ayakla ölç. Ayakkabılar boyunu etkileyebilir.
• Bir arkadaşından sana yardım etmesini isteyebilirsin. Bu, özellikle uzun boyluysanız yardımcı olabilir.
• Farklı günlerde ve saatlerde birkaç ölçüm al ve ortalamasını hesapla. Bu, en doğru boy ölçümünü elde etmene yardımcı olacaktır.

Önemli Not: Ciddi tıbbi durumlar boyunu etkileyebilir. Uzun süreli boy değişiklikleri yaşıyorsan, bir sağlık uzmanına başvurmalısın.