Şimdi Ara

Dumbell sız pazu ve omuz

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
677
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar sürekli fikir değiştiriyorum ama kesin karar verdim profesyonel bir ortamda çalışmak daha iyi spor salonuna yazılıcam okullar açılınca.Şimdi şöyle bir sorun var ben daha öncede gittim salona 6ay barbell curl hareketinde boş halter demirini kaldırıyodum hareket 3x15 ti ben boş demirle bile 8de bırakıyodum yoksa kollarım kopcak gibi oluyodu dayanamıyodum bide hareketin adını hatırlamıyorum ama omuz makinesi yukarı press yapıyodum hiç dikdörtgen takmadan bile maks 5tekrar yapıyodum(dikdörtgen dediğim makinelerdeki ağırlıklar :D ) şimdi salona başlıyacağımda hareketleri 3x15 yapmak istiyorum 5te 8de tıkanmak çok yararlı olur gibime gelmiyo.Evde dumbell larım yok yazlıktayım satan yerde yok dumbell sız pazu ve omuz nasıl geliştirim söylerseniz sevinirim omuz için şınav demeyin çekemiyorum.Şimdiden teşekkürler iyi forumlar

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >



  • barfiks çek diyecemde şınavda çekemiyomuşsun bol bol yüz kardeşm sen
  • sana eli sopalı bir antrenör gerekli...

    kendini hiç kasmamış gibisin...
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Kol kası
    2 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.