Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
R
@RealistKupa
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
03 Temmuz 2013
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 10 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Facebook altına konu açtı. 11 yıl

Küçükken açtığım facebook hesabımı kapatmak istiyorum acil

Arkadaşlar ben 10-11yaşında bir facebook hesabı açmıştım üstünde abiniz kingtir xd falan yazıyo fotoğrafın şimdi liseye geçtim ve her girdiğim yeni ortamda millet o facei görüp dalga geçiyo lisede bunu yaşamak istemiyorum hesabın ne mailini ne şifresini hatırlıyorum ve facebookta o isimde başka hesap yok nasıl kapattırcam bilişim suçlarına falanmı gidicem napıcam acil yardım
37 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 12 yıl

Kondisyon sorunu

Merhaba ben 15 yaşındayım boyum 188 kilom 75 hafif bir göbeğim var bu sene liseye geçtim beden eğitimi öğretmeniyle konuştum kesinlikle takıma alıcakmış basketbolda teknik sorunum yok ama 2-3dakkada yoruluyorum nefessiz kalıyorum inanılmaz zayıf bir kondisyonum var bunu arttırmak için ne yapabilirim? şimdiden teşekkürler
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 12 yıl

Kıl dönmesi olabilirmi acil

Arkadaşlar yaşım 15 1.5saat önce büyük ihtiyacımı gördükten sonra orayı silerken kuyruk sokumunun orası kanadı yanı oluk oluk kan akmadı ama fazla kanadı gibi geldi.Şu an ağrı sızı kaşınma hiç bir şey yok sadece sırt üstü yatarken arada hafif acıyo onun dışında yok ağrı kaşınma.Sadece 1.5saat önce kanadı daha önce orda garip hiç bişi hissetmedim sivilce falanmıdır yoksa kıl dönmesimidir çok otururum genelde bundan dolayı da olabilirmi?
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Basketbol altına konu açtı. 12 yıl

Daha ne kadar uzarım boyuma göre hangş mevkiyi seçmeliyim?

Arkadaşlar 99doğumluyum boyum en son ölçtüğümde 4-5ay öncesi yani 1.85ti ama şuan 187 188 falan diye düşünüyorum çünkü eskiden değemediğim avizeye değebiliyorum şimdi(kafamla)

Annemin boyu 168
Babamın boyu 174
Ablamın boyu 175
Ailede çok uzun yok ama böyle oldum işte 2sene önce 165tim
Şimdi ne kadar uzarım ona göre pivot guard falan seçiyimki çalışıyım bazı konularda gördüm kıllardan bahsediliyodu belki önemlidir yazıyım sakal bıyık 0 belimin altı inanılmaz kıllı özellikle bacaklarım göğüsümde kıl yok göbeğimde de ortada çizgi halinde var

Şimdiden teşekkürler iyi forumlar
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Anadolu Liseleri altına konu açtı. 12 yıl

Lise 1 e şimdiden çalışsammı?

Arkadaşlar okullar açılana kadar yazlıktayım burası berbat 50yaşın altında insan görmedim hiç bişi yok sıkıntıdan patlıcam şimdi ben anadolu lisesine gitcem sıkıntıdan ders çalışmaya karar verdim zararlımı olur yararlımı ve hangi yayınları önerirsiniz fen ve matematik derslerinden istiyorum geometri fizik kimya falan farketmez ama konu anlatımlı soru bankası olsun . Kitap oku demeyin okumayı deniyorum sıkıntıdan ölüyorum
18 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Basketbol altına konu açtı. 12 yıl

Arkada top sektiremiyorum acil

Arkadaşlar tüm top kontrolü antremanlarında arkada top sektiriyolar çoğu crossoverla da alakalı ben arkada hiç top sektiremiyorum yani arkada sağ elimden sektirip sol elimle tutamıyorum veya tam tersi nasıl çözerim bunu sürekli deneyerekmi?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Sistem Tavsiyeleri altına konu açtı. 12 yıl

Ekran kartı önerisi fiyat sorusu vs acil

Millet 8GB DDR3 1600Mhz ram ve AMDX6 3.0ghz işlemci almak istiyorum en ucuz nerden alırım ve ikisinin ayrı ayrı fiyatı nedir ? Birde bendeki ekran kartı geforce 9800gt 2.5gb ac 3 ultra bf3 crysis 3 mediumda oynatırmı yeni ekran kartımı almalıyım ve en ucuzu nedir dediklerimi yapıcak bu arada netten alamam
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Anadolu Liseleri altına konu açtı. 12 yıl

Antalya Lisesine giden varmı?

Giden varsa tanışalım şimdiden :D
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

Bu şekilde kilo verip daha düzgün bir vücuda kavuşabilirmiyim?

Yaş 15 , Boy 1.85 , Kilo 75 , Bel: 78 Kol:30 Göğüs:89 Omuz: 103 falan Kalça: oda 103-105 öyle bişi
yazlıktayım eve 2ay sonra dönücem ve döndüğümde body e hazır olmak istiyorum yani önceden gittiğimde çoğu hareketi yapamıyodum.
2aylık hedefim 70kiloya düşmek belimin 70 cm olması kollar zor büyüyo ama en azından biraz güçlendirmek göğüs ve omuz çalışma imkanım yok çünkü tek bir dumbell ım var tek dumbella veya dumbell sız göüğs omuz antremanı konusunda yardımcı olursanız uygularım amacım fitness taki programa hazırlanmak.

Beslenmem: gece 3te yatıp sabah 12-1-2 gibi kalkıyorum
kalktığımda 1kase nesquik (çikolatalı mısır gevreği az kaldı bitince müsli ye geçicem)
akşamlarıda 1tabak makarna yiyorum imkan oldukça tavuk göğüsü yemeye çalışıyorum

Programım
18basamak merdiven var.

ısınmak için 10kere merdiven inip çıkıyorum
ardından 2x50 ip atlıyorum (ip yok , var gibi yapıyorum)
3x30 dağa tırmanışı hareketiydi galiba onu yapıyorum
3x20 crunch (adı doğru olmayabilir yarım mekik)
3x20 yatarak ayakları karna çekme

3x12 tek elle dumbell curl
3x12 triceps overhead
3x12 dips koltukta...

programım bu gün aşırı yapıyorum bu şekilde istediğim ölçülere gelip fitness programına hazır olabilirmiyim (hazır dediğim barbel curl u falan boş demir yapıyodum çok moralim bozuluyodu yaşıtlarıma göre epey güçsüzüm)

şimdiden teşekkürler iyi forumlar
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
R
RealistKupa (Kaan Atalay) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

Dumbell sız pazu ve omuz

Arkadaşlar sürekli fikir değiştiriyorum ama kesin karar verdim profesyonel bir ortamda çalışmak daha iyi spor salonuna yazılıcam okullar açılınca.Şimdi şöyle bir sorun var ben daha öncede gittim salona 6ay barbell curl hareketinde boş halter demirini kaldırıyodum hareket 3x15 ti ben boş demirle bile 8de bırakıyodum yoksa kollarım kopcak gibi oluyodu dayanamıyodum bide hareketin adını hatırlamıyorum ama omuz makinesi yukarı press yapıyodum hiç dikdörtgen takmadan bile maks 5tekrar yapıyodum(dikdörtgen dediğim makinelerdeki ağırlıklar :D ) şimdi salona başlıyacağımda hareketleri 3x15 yapmak istiyorum 5te 8de tıkanmak çok yararlı olur gibime gelmiyo.Evde dumbell larım yok yazlıktayım satan yerde yok dumbell sız pazu ve omuz nasıl geliştirim söylerseniz sevinirim omuz için şınav demeyin çekemiyorum.Şimdiden teşekkürler iyi forumlar
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 11 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 11 yıl
Mesaj Sayısı: 10
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 48
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 10.884 (Bu ay: 238)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Spor
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum